Normalmente suelo compartir mis entrenamientos solo mostrando mi progreso de la full planche o mostrando las progresiones, más no suele hablar mucho de mi progreso en los presses y push ups, en pocas palabras los powermoves de la plancha, y donde más he tenido una evolución sin duda ha Sido en el press desde el straddle planche, antes llegaba a ser el movimiento que nunca me quería salir, al contrario a otros movimientos como los push ups, que a pesar de ser muy desafiante para mí siempre he podido hacer almenos una repetición con un aguante isométrico de tres segundos o más, y el press directamente no lo subía.
Ya después de varios meses retomando fuerte mente los movimientos de poder de la plancha he podido controlar mejor tanto el press como el balance y la negativa con aguante, he incluso con una postura mucho más limpia que el de las push ups de straddle, este ha sido también uno de mis muchos desafíos que me ha dado la plancha e ir dominando cada aspecto de la misma me va motivando a seguir en este ritmo, y en general todo lo que he avanzado en la plancha me ha hecho una persona capaz de ayudar a mis compañeros en su progreso. SWC
I usually share my workouts by showing my progress with the full plank or showing the progressions, but I don't usually talk much about my progress with presses and push-ups, in short, the power moves of the plank, and where I have definitely seen the most progress is in the press from the straddle plank. Before, it was the movement I never wanted to do, unlike other movements such as push-ups, which, despite being very challenging for me, I have always been able to do at least one repetition with an isometric hold of three seconds or more. However, I couldn't do the press at all.
After several months of strongly resuming the power movements of the planche, I have been able to better control both the press and the balance and the negative with endurance, and even with a much cleaner posture than the straddle push-ups. This has also been one of my many challenges that the plank has given me, and mastering every aspect of it motivates me to continue at this pace. In general, all the progress I have made in the plank has made me a person capable of helping my teammates in their progress. SWC
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