En el entrenamiento de hoy que es más enfocado en el front lever busqué tener más intensidad de volumen con las pull ups y el touch al principio de la rutina desde un tuck para subir el número de repeticiones y aguante, ya que estoy buscando una mayor adaptación muscular a los músculos implicados en todo lo que se abarca en el front lever, y más aún en los músculos más pequeños como el deltoides posterior.
También después de esto continúe trabajando con las progresiones de front lever one arm, que ya finalmente he encontrado el punto clave para mantener la postura, y ahora me toca trabajar es en lograr hacer la postura completa agarrando la fuerza poco a poco, donde me ha parecido muy curioso que dónde aguanto más la forma y he sentido más fuerza es en el brazo izquierdo, pues con el derecho aún me cuesta y duro un poco menos, la verdad muy curioso pero ando fortaleciendo cualquier debilidad que se presente conforme más avanzo. SWC
In today's training, which is more focused on the front lever, I sought to increase the intensity of the pull-ups and the touch at the beginning of the routine from a tuck position to increase the number of repetitions and endurance, as I am looking for greater muscle adaptation to the muscles involved in everything that the front lever encompasses, and even more so in the smaller muscles such as the posterior deltoid.
After that, I continued working on the front lever one arm progressions, where I have finally found the key to maintaining the posture, and now I have to work on achieving the complete posture by gradually building up strength. I found it very curious that I can hold the form longer and feel more strength in my left arm, as I still struggle with my right arm and can hold it for a little less time. It's really curious, but I'm strengthening any weaknesses that arise as I progress.SWC
 @diego-333 | @diego-333 |
**