Un saludo queridos amigos de esta buena comunidad, el día de hoy en esta oportunidad les vengo a compartir mi tarde y noche de entrenamiento de piernas.

En esta oportunidad solo tocó hacer piernas sin más, lo cual suelo siempre combinar con algo de balance, pero no me sentía muy cómodo para realizar handstand por algunos dolores musculares de mi último entrenamiento y de verdad no tenía muchas ganas e entrenar hoy, ya que fue un día largo de trabajo, y solo quería entrenar suave y no fallar mi día de entrenamiento.

Desde que llegué estuve un buen rato haciendo algunos estiramientos pero a mi tiempo, llegué hablando con mis amigos y viendo sus entrenamientos y cuando finalmente me animé quise hacer de primero algo de dragón flag, que creo que es de lo infalible en mi rutina de hoy, varias rondas con descansos más cortos y finalmente poder comer a hacer pierna.

Hice cuatro rondas de pistol squats y la verdad me sentía muy bien, ya que las sensaciones estábamos al máximo, y después de las pistol de una vez las combinaba con elevaciones de pantorrilla, que en súper serie es la manera que más suelo entrenar piernas, y suelo tener más estimulo en pantorrillas por las pistol squats y la posición del pie, que mantiene una tensión en toda esa zona. SWC