Un saludo queridos amigos de SWC, el día de hoy les vengo a compartir mi mañana de calentamiento y estiramientos.

Hoy me tocó levantarme temprano por qué tocaban hacer muchas cosas a lo largo del día y quería aprovechar para levantarme algo temprano y prepararme, mentalizarme y calentar y estirar un poco el cuerpo, principalmente con mi liga, que me ha servido para tener buenas activaciones musculares aparte que generalmente suelo trabajar músculos más pequeños que esa es la gran ventaja de esta buena herramienta de entrenamiento.

Antes de eso hice unos estiramientos y varios push ups y dragón flags a poca intensidad pero tristemente no pude grabar nada adentro debido a que aún todos dormían y estaba oscuro por esa razón decidí terminar todo afuera y aprovechar de grabar el proceso, que por suerte el sol aún no estaba en su máxima intensidad y me dejaba tener buenas tomas.

Y ya con el trabajo de liga suelo enfocarme en los hombros, en todas sus partes, es lo que más enfoque le doy ya que es el músculo que más trabajo en todos mis entrenamientos de estáticos aparte de otros músculos más específicos que también ejercite con la liga, pero siempre tendré ese enfoque principal en los hombros.SWC