¡Hola amigos Liketu!
Hoy en el gimnasio he trabajado los brazos y la espalda. Mi entrenadora me puso hacer 8 series de ejercicios con 15 repeticiones cada uno para fortalecer mis bíceps, tríceps y dorsales. El entrenamiento fue bastante bueno y me siento satisfecha con los resultados.
No sé si a otras chicas les pasa lo mismo, pero los días que entreno bíceps, tríceps y dorsales siento que tengo brazos de acero, ¡jaja! Claro, también noto que se hinchan durante el entrenamiento, pero luego vuelven a la normalidad, lo cual es genial. ¡No quiero tener brazos exagerados, solo quiero que se vean definidos y tener una bonita espalda por supuesto!
Espero que vosotros también estéis teniendo un buen martes.
English
Hi Liketu friends!
Today at the gym I worked my arms and back. My trainer had me do 8 sets of exercises with 15 reps each to strengthen my biceps, triceps and lats. The workout was pretty good and I feel satisfied with the results.
I don't know if it's the same for other girls, but on the days I train biceps, triceps and lats I feel like I have arms of steel, haha! Sure, I also notice that they swell up during the workout, but then they go back to normal, which is great. I don't want to have overdone arms, I just want them to look defined and have a nice back of course!
I hope you guys are having a good Tuesday too.
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