Bievenido a la comunidad Street Workout Community ,Les vengo a mostrar una para tonificar los músculos abdominales con esto simples ejercicios.
Welcome to the community Street Workout Community I'm going to show you how to tone your abdominal muscles with these simple exercises.
Video
Ejercicios
Exersices
Semi Burpees
Semi Burpees
Planchas
Planche
Scissor raises
Scissor raises
Plancha con aperturas de piernas
Plank with leg openings
5 Vueltas
5 Turns
Consejo
Council
Encuentra primero tu nivel en el ejercicio, es decir, la progresión en la que puedas hacer 10-30 reps. Semana a semana intenta mejorar hasta llegar a 15 reps, luego aumenta de progresión.
Find your level in the exercise first, i.e. the progression where you can do 10-30 reps. Week by week try to improve until you reach 15 reps, then increase your progression.
Semi Burpees
Semi Burpees
15/30 Repeticiones
15/30 Repetitions
Plancha
Planche
35 Segundo
35 Second
Español
English
A Terminal Las Planchas Volveríamos Rápidamente Realizar De nuevo el Ejercicio Anterior.
A Finalizar Tomamos Un Descanso de 30 Segundos.
At the end of the planks we would quickly return to perform the previous exercise again.
At the end we take a rest of 30 seconds.
Scissor raises
Scissor raises
15/25 Repeticiones
15/25 Repetitions
Plancha con aperturas de piernas
Plank with leg openings
15/25 repeticiones
15/25 repetition
Termina la rutina
Finish routine
Terminamos con la rutina, espero que les guste y coloquen en sus rutinas diaras.
We finish with the routine, I hope you like it and include it in your daily routines.
@raumijares