Uyku, insan hayatında gıda kadar önemlidir.Özellikle gelişme çağında olan çocukların günde 8-10 saat uyuması gerekir.
İyi ve deliksiz bir uyku, hayatı bize gül pembe gösterir.Etrafımızdakilerle iyi geçinip geçinmemizde çoğu zaman bir gece önce uyuduğumuz uykuya bağlıdır.
Kadınların uyurken aldıkları pozisyon, küçük çocuklarınkine çok benzer.Sırt üstü yatmak, erkeklerde daha yaygındır.Kadınlar ise yan uyurken, kendi gibi büzülürler.
Erkekler, kadınlara oranla uykularında daha fazla korkarlar.Erkekler, uykularında daha çok konuşurlar.Uyurgezerlik, kadınlarda daha çok görülür.
Kadınlar uyku sırasında erkeklere oranla daha az kımıldarlar.Kadınlar yatağın duvar tarafında değil, yanı açık kenarında uyumayı severler.Anneler, çocuklarının çıkardığı en ufak bir ses üzerine hemen uyanırlar.
Kız bebeklerin uykusu, erkek bebeklerin uykusuna oranla ortalama 5 dakika daha uzundur.Kız bebekler uyandıktan sonra yataklarında, erkek bebeklerden ortalama 8 dakika daha fazla rahat dururlar.Yeni doğmuş bebekler uyurken hemen hiç kımıldamazlar
Büyükdükçe uyku sırasında kımıldamalar artar.Bu artış, ihtiyarlığa kadar devam eder.
İnsanların gözleri açık olarak uyumaları mümkündür.Psikologlar, uyumanın mutlaka göz kapamak demek olmadığını söylüyor.
Beyin uykuda tamamen durmaz.Uyku sırasında yüzümüze konan bir sineği uyanmadan kovmamız, beynin kontrolü altında olan sinir ve kas faaliyetlerinin var olduğunun kanıtlar.Rüyalar da zihinsel faaliyetlerin devam ettiğini gösterir.
Öyle uykusuna alışkın olanlardan birçoğu gece, gündüz uyumamış olanlar kadar iyi uyur.Ama gündüz uyumaya alışamamış olup ta uyumayanların, gece uykuları kaçar.
Gündüz uykusunun çalışmayı olumlu etkilediği bilinmektedir.Yapılan araştırmalara göre gündüz yarım saat uyuyan işçiler öğrenciler daha verimli olmaktadır.
Tek kişilik bir yatak en az 90 cm genişliğinde olmalıdır.Yatak ne kadar geniş olursa uyku o kadar rahat olur.
Sekiz saatlik bir uyku sırasında yetişkin bir insan ortalama 33 defa kımıldar.Her kımıldanış arasında 2-3 dakika ara vardır.
Yatak odasındaki renklerin, uyku üzerindeki etkileri büyüktür.Kırmızı, sarı, turuncu renkler huzursuz eder.Açık yeşil ve maviler, gözü en çok dinlendiren renklerdir.Karanlık ise uykuyu derinleştirir.
Ilımlı iklimlerde, özellikle baharlarda daha derin uyunur.Uyku için en iyi aylar Nisan ve Ekim, en kötü aylar da Temmuz ve Ağustos'tur.
Yapılan araştırmalarla, insanların gece 10:30 ise sabah 07:30 arasında en iyi uyuduğu anlaşılmıştır.
İnsan açlığa, uykusuzluğa dayandığından daha fazla dayanabilir.Vücudun açlığı altı hafta kadar dayanabildiği görülmüştür.Ama altı günden fazla uykusuzluğa dayanabilen insan pek görülmemiştir.