วันนี้วันศุกร์ที่ 16/08/2019 วันนี้ฉันตื่นมาตอนเช้าไม่ปวดขา ปกติหลังจากวิ่งเพิ่มความเร็ว ฉันจะปวดขา แต่ตอนนี้ไม่ปวดแล้ว ฉันคิดว่าน่าจะเพราะว่าฉันให้ความสำคัญกับการยืดเส้นมากขึ้น และทำทุกครั้งก่อนวิ่งและหลังวิ่ง และอีกอย่างนึงฉันคิดว่ากล้ามเนื้อของฉันน่าจะแข็งแรงมากขึ้น เพราะฉันวิ่งสม่ำเสมอสัปดาห์ละ3-4วัน วิ่งเพิ่มความเร็วและวิ่งไกล ระยะเวลาเกือบจะสองเดือนแล้ว ร่างกายของฉันเริ่มปรับตัวได้แล้ว ตอนหัดวิ่งแรกๆฉันจะเหนื่อยและเพลียและปวดเมื่อยมากตอนนี้ทุกอย่างปกติดี ที่เห็นได้ชัดคือไม่ปวดเมื่อยแล้ว ฉันเหลือเวลาในการเตรียมตัวสำหรับมินิมาราธอนครั้งที่ 2 ในชีวิตของฉันอีกแค่ไม่ถึง 1 เดือน ฉันต้องแข็งแกร่งขึ้นให้มากกว่านี้ และต้องระวังที่จะไม่ทำให้ตัวเองบาดเจ็บ คือต้องซ้อมอย่างมีสติ ต้องฟังเสียงของร่างกาย จะสังเกตุได้ว่าช่วงนี้ฉันจะเขียนเรื่องวิ่งเยอะหน่อย แต่ในชีวิตประจำวันฉันยังเวทเทรนนิ่งปกติค่ะ วันนี้ฉันก็เล่นอก ไตรเซบ รู้สึกดีมากค่ะ อกเป็นส่วนที่ฉันชอบเล่นและรู้สึกว่าตัวเองพัฒนามาได้ค่อนข้างดี ที่เห็นได้ชัดคือฉันสามารถทำ push up ได้เป็นความภาคภูมิใจอย่างหนึ่งของฉัน เป็นความใฝ่ฝันว่าสักวันนึงฉันจะต้องทำ push up ให้ได้ถ้าทำให้ถูกต้องสำหรับฉันมันก็เท่มากแล้ว วันนี้ฉันมีวีดีโอ push up มาให้ดูกันค่ะ
จากวิดีโอฉันทำได้แค่ 5 ครั้ง แต่พยายามลงให้ต่ำที่สุดเท่าที่จะทำได้ ตอนนี้ฉันไม่ให้ความสำคัญกับจำนวนครั้งที่ทำได้มากมายนัก แค่1 ครั้งที่ทำ แต่ทำได้ดีและถูกต้องฉันก็พอใจแล้วค่ะ ในอนาคตฉันมั่นใจว่าจะต้องมีวีดีโอการทำpush up ที่ทำได้ดีกว่าวันนี้แน่นอน ทุกอย่างไม่มีอะไรยากเกินไป แค่ทำซ้ำ และฝึกฝนแล้วจะทำได้ค่ะ แต่ต้องพยายามให้มากพอนะคะ ฉันยังเชื่อคำว่าความพยายามอยู่ที่ไหนความสำเร็จอยู่ที่นั่น
ปิดท้ายด้วยความน่ารักของเจ้าแมวอ้วนโนเนม ที่มาร้องอ้อนวอนอยู่หน้าห้องคือนางอยากจะเข้ามาเล่นในห้องของฉัน วันนี้เลยพาเข้ามาเล่น สังเกตุหน้าของนางมีความฟินมาก การที่เอาหัวมาชนหน้าเป็นการแสดงออกว่าฟินของแมวอ้วนที่มีชือว่า โนเนม😁😻