امروزه اکثر افراد کارشان بهگونهای است که مجبورند ساعتهای متمادی پشت نمایشگر کامپیوتر بنشینند و کار کنند. ولی تحقیقات جدید نشان میدهد که نشستن بیش از حد باعث کوچک شدن قسمتی از مغز میشود که در کار ذخیره کردن حافظه دخالت دارند.
این قسمت از مغز لوب گیجگاهی داخلی است که بر اثر نشستن بیش از حد دچار آتروفی میشود. نکتهی دیگر آن است که در صورتی که افراد فعالیت فیزیکی خود را افزایش دهند، باز هم قادر نخواهند بود اثرات مضر نشستنهای طولانی را بهطور کامل جبران نمایند.
نکتهی دیگری که در این مسئله دخالت دارد، سطح فعالیت ذهنی در زمان نشستن طولانی است. بدین معنا که در صورتی که فرد در زمانی که نشسته است، مشغول کارهای فکری سنگین، مانند نوشتن و حلکردن جدول کلمات متقاطع و امثال آن، باشد، احتمال اینکه قسمت حافظهی مغز او دچار آتروفی شود، کمتر است، تا در افرادی که برای تماشای تلویزیون و یا کارهای مشابه—که نیازی به فعالیت ذهنی زیادی ندارند—مدتهای طولانی در وضعیت نشسته باقی میمانند.
روشی که امروزه در بعضی از شرکتها استفاده میشود، این است که برای کارکنان، میزهای ویژهای تدارک دیده میشود که میتوانند در حالت ایستاده کار کنند. البته این میزها صندلیهای ویژهای نیز دارند که در صورت خستگی میتوانند مدتی روی آن بنشینند. همچنین، کارکنان تشویق میشوند که در اثنای کار کردن، تمرینات و فعالیتهای بدنی نیز انجام دهند، تا مدت طولانی در حالت بیحرکتی باقی نمانند. البته بعضی از مطالعات نشان میدهد که میزهای ایستاده ممکن است آنقدرها هم که فکر میکنیم، تأثیر مفید نداشته باشد، و لازم است که کارکنان حتماً فعالیت فیزیکی خود را افزایش دهند.
به نظر میرسد عاملی که باعث بروز مشکل میشود، خود نشستن نیست، بلکه بیحرکت بودن است. بنابراین، اگر کارکنان در حالت ایستاده نیز بیحرکت باشند، فایدهی چندانی نخواهد داشت. بر این اساس است که در بعضی از شرکتها میزهای ویژهای در اختیار کارکنان قرار میدهند که مجهز به تردمیل هستند، تا کارکنان در حال فعالیت به کار خود ادامه دهد. مشکل این است که اینگونه میزها باعث کم شدن بهرهوری افراد میشوند.
در ضمن، این نکته را نیز باید در نظر داشت که فعالیت حرکتی باید بهطور مداوم در سرتاسر روز ادامه داشته باشد. در صورتی که فرد تمام روز را در حالت نشسته بگذراند و بعد مثلاً یک ساعت را به ورزش شدید در باشگاه اختصاص دهد، ممکن است این کار بیش از آنکه فایده داشته باشد، برای او ضرر داشته باشد و حتی خطر بیماریهای قلبی را به وجود آورد.
