Hola amigos feliz noche espero que se encuentren súper bien les quiero contar un poco como son mis días y que suelo comer generalmente mis días son bastante largos y a veces no me da mucho tiempo de comer , muchas veces solo hago dos comidas al día o termino comiendo cualquier cosa , a raíz de eso se me empezó a inflamar los pies y a retener líquido así que hice una pausa y empecé a cuidarme nuevamente mucho por mi salud .
Hello friends, happy evening, I hope you are feeling super well. I want to tell you a little about what my days are like and what I usually eat. Generally, my days are quite long and sometimes I don't have much time to eat. Many times I only eat two meals a day or I end up eating anything. As a result, my feet started to swell and I started to retain fluid, so I took a break and started taking good care of myself again for my health.
Para mí el desayuno es parte esencial sufro de hipoglucemia y si no desayuno me puede dar un gran bajón de azúcar ya me a pasado en varias oportunidades y la verdad no sé siente nada bien esto sucede ya que en la noche es donde más paso horas sin comer y si no desayuno esas horas se alargan y mis niveles de azúcar bajan , al contrario me puedo saltar el almuerzo y no sucede nada esto es porque no son tantas horas como en la noche , por lo general siempre desayuno arepas lo que varia es que a veces las hago normal y otras con avena las dos me encantan, acompaño con huevitos ( es mi favorito ) y si tengo salchichas o jamón , los domingos si tengo pescado ne encanta para desayunar, a parte suelo consumir jugos verdes o desinflamatorios o algún batido que me deje súper satisfecha para poder aguantar varias horas de trabajo, pues a veces termino almorzando a las 3 pm por eso necesito un desayuno completo, por ahí les mostré la receta de este batido de yogurt y lechosa les dejo el link para que lo visiten @daifernandez0929/batido-de-lechosa-y-yogurt
For me breakfast is an essential part, I suffer from hypoglycemia and if I don't have breakfast I can get a big drop in sugar, it has happened to me on several occasions and the truth is I don't know, it feels good at all. This happens because at night is where I spend the most hours without eating and if I don't have breakfast those hours get longer and my sugar levels drop, on the contrary I can skip lunch and nothing happens this is because it is not as many hours as at night, usually I always have arepas for breakfast, what varies is that sometimes I make them normal and other times with oatmeal, I love both, I accompany them with eggs (it's my favorite) and if I have sausages or ham, on Sundays if I have fish I love it for breakfast, apart from that I usually consume green or anti-inflammatory juices or some smoothie that leaves me super satisfied to be able to endure several hours of work, because sometimes I end up having lunch at 3 pm that's why I need a full breakfast, there I showed you the recipe for this yogurt and papaya smoothie, I leave the link for you to visit it @daifernandez0929/papaya-y-yogurt-smoothie
Por lo general almuerzo bastante tarde y hay días que prefiero comer tranquila en mi casa y no en el trabajo, lo que si es que me da demasiada sed tomo muchísima agua evito totalmente cualquier refresco o bebida con azúcar, hace unas semanas conseguí está bebida natural de jengibre aloe vera y naranja , me gustó muchísimo súper refrescante y cero azúcar y se sentía los trocitos de aloe y jengibre. Para almorzar siempre suelo comer arroz me encanta y evito comer pasta , acompaño por lo general de pollo ya sea sudado o asado y algun vegetal o ensalada está vez acompañe con brócoli 🥦 estos días si he llevado mi almuerzo al trabajo para intentar comer más temprano.
I usually have lunch quite late and there are days when I prefer to eat quietly at home and not at work, but if I get too thirsty I drink a lot of water and completely avoid any soft drinks or sugary drinks. A few weeks ago I got this natural ginger, aloe vera and orange drink, I really liked it, it's super refreshing and has zero sugar and you could taste the aloe and ginger pieces. For lunch I always tend to eat rice, which I love, and I avoid eating pasta. I usually have it with chicken, either steamed or roasted, and some vegetables or salad, this time I had broccoli with it 🥦 These days I have brought my lunch to work to try to eat earlier.
La cena es súper sencilla, suelo comer plátano hervido con huevos, o arepa de avena esos son mis cenas casi siempre, los fines de semana si nos damos algún gustito este fin de semana nos pedimos un pollito asado con ensalada y arepitas estaba delicioso, trato siempre de cuidarme y aunque a veces me fallo a mi misma siempre retomo el camino.
Dinner is super simple, I usually eat boiled plantain with eggs, or oatmeal arepa, those are my dinners almost always, on the weekends if we treat ourselves this weekend we order a roast chicken with salad and arepitas, it was delicious, I always try to take care of myself and although sometimes I fail myself, I always get back on track.
![Lo que como en un día para subir mis defensas [Esp/Eng]](/assets/noimage.svg)