Es decir, si tu meta es cambiar la composición corporal, no hay tal cosa como una o la otra. Las dos tienen que trabajar de la mano.
-El ejercicio puede llevarte a perder peso. Claro que sí. Ahí estaba Forrest Gump que corrió por todos los EEUU y estaba flaco como perro de Hippie verdad? Pero no somos Forrest y no andamos con esa corredera. Si no comes lo que te corresponde, o peor aún estimas a dedo que te “mereces” comer tales y tales cosas porque hiciste mucho ejercicio, puedes terminar gordito. Ojo, y no todos terminan gorditos y duritos (Es decir con músculo pero modo muñequito de Fisher Price de los 80, tanquecito). Muchos terminan simplemente gordos. Puede que tengan una resistencia buenísima cardiovascular, que levanten la casa completa con un dedo. Good for you baby. Pero no se ven “en forma”. Y de hecho, he visto muchos instructores de gimnasio –nombre usted la disciplina que le dé la gana- que se ven como el alumno que empezó hace unos meses.
-La comida sola puede hacerte perder peso. Si entras en déficit calórico, como lo puedes hacer con el ejercicio, también puedes perder peso. Pero vas a verte “en forma” si no levantas ni una pesa y te mueves menos que una mata de plástico? No. Te puedes ver delgado, pero fofo. Y si voltean por ahí seguramente encuentran ese ejemplo. La persona que es delgada pero tiene esas carnes flojitas. Ni hablar que si te da por una dieta que no cumpla lo mínimo que necesitas para vivir, no tendrás energía y hasta los pensamientos te van a pesar.
Y si hablamos de salud como tal, dejando de lado lo estético (como nos vemos) los dos aproach pueden dejarte medio torcido por dentro. Puedes hacer un montón de ejercicio pero si tu dieta es malísima, quizás puedes tener todos los males de una persona con sobrepeso. O puedes estar flaquísima a punta de la dieta del limón y la cayena y por dentro tener las hormonas vueltas locas como fiesta de quinceañera, deficiencias de minerales, huesos débiles y cero resistencia cardiovascular.
