Hay algunos lesionados en el equipo de hiverun, mi esposa entre ellos, pero también hay otros que simplemente han dejado de entrenar sin motivo aparente. Es lamentable porque el cuerpo se acostumbra, y después, recuperar los avances es un poco difícil.
Yo, hoy entrene, y aunque no estuve cansado ni nada por el estilo, me sentí un poco pesado. Eso, es más que todo porque he bajado la intensidad y el entrenamiento constante. Después del reto de 21 días me aligere, y ya estoy viendo cómo se me hace un poco gravoso el trotar con tantos días de holgura.
Hoy conversaba con un amigo, y estoy enfocado en volver a la regularidad con los trotes, me he mantenido con flexiones y abdominales, pero comenzare a partir de esta semana a entrenar con mayor intensidad. Me es necesario seguir avanzando y recuperar la normalidad por decirlo de alguna manera.
Hoy, como trote solo, me fui hasta el estadio de Cardenales, por una vía que a mi esposa no le gusta mucho trotar, la entiendo porque pasan demasiados vehículos cerca de uno, y muchos a una velocidad considerable, además para ellos, uno a veces es como un estorbo para manejar tranquilo, hoy lo note con algunos cambios de luces que me hicieron y cornetazos.
Definitivamente es una pista peligrosa para correr.
Aun así, me gusta correr por allí debido a que es una zona arbolea bastante larga, y eso se traduce en mayor sombra y una brisa constante, la oxigenación es mayor, y así el desgaste es mucho menor.
Hoy corrí con mucha tranquilidad, pensé bastante, vi poca gente entrenando. Acá en Barquisimeto se ve mucho más cuando hay competencias, del resto el running se vuelve muy solitario.
Los tiempos que hice hoy estuvieron dentro de mi rango, de verdad que he tenido una mejoría, y la he mantenido porque con poco esfuerzo puedo tener un tiempo aceptable, y cuando he corrido de forma competitiva he bajado mis tiempos considerablemente.
El ritmo promedio fue de 5:27 min/km, y mi mejor tiempo fue de 5:13 min/km. Como indique, me sentí pesado, pero corrí sin un mayor esfuerzo. Eso es bueno. Quiero comenzar a entrenar regularmente otra vez para alcanzar nuevas distancias.
Gracias por leer
English
Back to regularity with HiveRun
There are some injured people in the hiverun team, my wife among them, but there are also others who have simply stopped training for no apparent reason. It's unfortunate because the body gets used to it, and then, recovering the progress is a bit difficult.
I trained today, and although I wasn't tired or anything like that, I felt a little heavy. That's mostly because I've lowered the intensity and the constant training. After the 21 day challenge I lightened up, and I'm already seeing how it's getting a bit taxing to jog with so many days of slack.
Today I was talking with a friend, and I am focused on returning to regularity with jogging, I have kept with push-ups and sit-ups, but I will start from this week to train with greater intensity. I need to keep moving forward and get back to normalcy so to speak.
Today, as I jogged alone, I went to the Cardenales stadium, on a road that my wife does not like jogging, I understand it because too many vehicles pass near you, and many at a considerable speed, also for them, one is sometimes like a nuisance to drive quietly, today I noticed it with some changes of lights that made me and bugles. It is definitely a dangerous track to run on.
Even so, I like to run there because it is a fairly long arbolea area, and that translates into more shade and a constant breeze, oxygenation is greater, and thus the wear is much lower.
Today I ran very calmly, I thought a lot, I saw few people training. Here in Barquisimeto you see more when there are competitions, otherwise the running becomes very lonely.
The times I did today were within my range, I have really had an improvement, and I have maintained it because with little effort I can have an acceptable time, and when I have run competitively I have lowered my times considerably.
The average pace was 5:27 min/km, and my best time was 5:13 min/km. As I indicated, I felt heavy, but I ran without a major effort. That's a good thing. I want to start training regularly again to reach new distances.
Thanks for reading