Al comenzar esta semana me sentí especialmente motivado y decidí dedicar mi entrenamiento al Handstand, una de mis disciplinas favoritas dentro de la calistenia. Tras realizar un calentamiento completo y enfocado en la movilidad de hombros y muñecas, me dispuse a trabajar diferentes variantes de Handstand. Practiqué varios press de Handstand, buscando mejorar tanto la fuerza como el control en la subida. Además, realicé series de flexiones en Handstand y aguanté la posición el mayor tiempo posible, desafiando mis propios límites en cada intento.
Experimenté con la distancia entre mis manos, probando desde una separación amplia —que exige mayor estabilidad y fuerza— hasta una muy reducida, lo que incrementa la dificultad y el control corporal. Alterné entre practicar en el suelo y en paralelas, lo que me permitió trabajar distintos rangos de movimiento y sensaciones de equilibrio.
Al finalizar mi rutina, me uní a mi compañero @nado-sw para practicar front lever. Aunque mis estáticos no duraron mucho, disfruté el reto y la camaradería, compartiendo risas y motivación mientras ambos buscábamos mejorar nuestra técnica. Este inicio de semana ha sido muy animado, rodeado de amigos y buenos momentos, donde nunca faltan las bromas ni las demostraciones de habilidad que tanto nos inspiran a seguir progresando
At the start of this week, I felt especially motivated and decided to dedicate my training to Handstand, one of my favorite calisthenics disciplines. After a thorough warm-up focused on shoulder and wrist mobility, I set out to work on different Handstand variations. I practiced several Handstand presses, seeking to improve both strength and control on the way up. I also performed series of Handstand push-ups and held the position as long as possible, pushing my own limits with each attempt.
I experimented with the distance between my hands, trying everything from a wide distance—which requires greater stability and strength—to a very narrow distance, which increases the difficulty and improves body control. I alternated between practicing on the floor and on the parallel bars, which allowed me to work on different ranges of motion and balance.
After finishing my routine, I joined my partner @nado-sw to practice the front lever. Although my statics didn't last long, I enjoyed the challenge and the camaraderie, sharing laughter and motivation as we both sought to improve our technique. This week has been a lively one, surrounded by friends and good times, with a never-ending supply of jokes and displays of skill that inspire us to keep progressing.
@ciberman-76