Mi entrenamiento de full planche. [Esp/Eng]

‎Cordiales saludos y Bendiciones para toda la Comunidad de SWC y HIVE!! Espero tuvieran un excelente día y un gran entrenamiento. Soy @Chapy-sw y quiero compartirles algunas fotos de mi entrenamiento de Plancha en la plaza Barroso. ‎Hoy amanecí con algunos dolores en los antebrazos y hombros Pero eso no sería impedimento para realizar mis entrenamientos, se empezó algo tarde debido a la Lluvia que duró aproximadamente unos 20 min, llegué a a la Plaza a las 6:30 fue un complicado para mi y mis compañeros de entrenamiento realizar algunos de los ejercicios ya que en la zona de las barras y los fondos estaba lleno de bastantes charcos de barro, antes de empezar mi rutina hice mi debido calentamiento de unos 20 min empezando a entrenar casi a las 7, empecé está rutina haciendo aguantes de full planche 2 series de 3 seg ‎Seguido de eso realice unos combos estáticos conformados por lo siguiente: 2 seg de full planche, 3 seg de l-sit y 3 seg de Straddle planche realice 4 series, descanse 5 minutos y continue mi rutina con 4 series de 4 seg de half lay planche, 4 series de 1 min de lean planche, 3 series de 30 seg de hanstand y 4 series de 15 seg de Tuck planche culminando está rutina de plancha, como aún me quedaba algo de tiempo decidí hacer un poco de empuje realizando 3 series de 20 rep de fondos, llegó la hora de irme de la plaza ya terminando todo por hoy. Ya sin más que decir me despido y muchas gracias por leerme.SWC

Gracias a todos por visitar mi blog y por su atención, los estaré viendo en futuros post, hasta luego 👋🏽