本文参加
| 月次 | 周次 | 距离 | 时间 | 速度 | 感受 |
|---|---|---|---|---|---|
| 01 | 8-21 | 5.3km | 49m | 9.1m/k | 体能训练后跑，累的半死 |
| 八 | 首周4跑 | 28.1km | 4h07m | 8.6m/k | 首周战绩佳，给自己点赞 |
8月21日感受
今晚6点公司体能训练时，感觉状态很好。就想着趁着势头，晚上跑个五公里。
结果累了个半死！
下来跑步休息两天，调养调养。
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| 月次 | 周次 | 距离 | 时间 | 速度 | 感受 |
|---|---|---|---|---|---|
| 01 | 8-21 | 5.3km | 49m | 9.1m/k | 体能训练后跑，累的半死 |
| 八 | 首周4跑 | 28.1km | 4h07m | 8.6m/k | 首周战绩佳，给自己点赞 |
今晚6点公司体能训练时，感觉状态很好。就想着趁着势头，晚上跑个五公里。
结果累了个半死！
下来跑步休息两天，调养调养。