本文参加
| # | 日期 | 距离 | 时间 | 速度 | 感受 |
|---|---|---|---|---|---|
| 01 | 8-12 | 7.7km | 1h4m | 8.2m/k | 不吃力，每周三的体能训练生效 |
| 02 | 8-14 | 3.9km | 37m | 9.3m/k | 超级累，准备运动缺？ |
| 03 | 8-16 | 8.3km | 1h13m | 8.5m/k | 跟着KEEP的8公里法特莱克跑 |
| 04 | 8-18 | 8.2km | 1h13m | 8.5m/k | 继续8公里法特莱克跑，有点累 |
8月18日感受
今晚跑的不轻松，后半段是用全脚掌落地。还好有跑步APP陪着，要不然我早放弃了。
看样子，下周还是要继续8公里，等肌肉适应了再开始跑10公里。