Tenía días con ganas de hacer una rutina para el abdomen utilizando un objeto pero no encontraba qué utilizar así que pensando en las cosas que podría utilizar que estuviese a la mano de todos nosotros decidí utilizar un envase como referencia para los 4 ejercicios que realizaremos el día de hoy.

Ésta rutina la debemos repetir 4 veces.

Nota: Recuerden apretar bien el abdomen en cada repetición para trabajarlo de una manera más efectiva, también recuerden que debemos respetar el tiempo de descanso al pie de la letra ya que si descansamos mucho tiempo entre un ejercicio y otro estaremos trabajando mal ya que bajaremos la intensidad de los ejercicios y por ende la efectividad del mismo.