Para hoy quería trabajar un poco mi resistencia ya que últimamente me ha costado realizar mis rutinas de abdomen, cosa que antes no era así en lo absoluto así que decidí hacer una rutina integrando 4 variantes de planchas y vamos a trabajar de la siguiente manera: 30 segundos / 10 segundos de descanso entre ejercicios.

Ésta rutina la debemos repetir 4 veces.

Nota: Recuerden apretar bien el abdomen en cada repetición para trabajarlo de una manera más efectiva, también recuerden que debemos respetar el tiempo de descanso al pie de la letra ya que si descansamos mucho tiempo entre un ejercicio y otro estaremos trabajando mal ya que bajaremos la intensidad de los ejercicios y por ende la efectividad del mismo.