Si repites un ejercicio una y otra vez el cuerpo se va a adaptar y posiblemente te estanques por eso es importante que sepas lo que es la confusión muscular que no es mas que la necesidad de variar y sorprender a nuestro cuerpo para que el músculo no se acostumbre sino que reciba siempre estímulos para progresar, para confundir al músculo podemos emplear varias estrategias que demandarán mayor esfuerzo y por ende, permitirán el crecimiento entre las cuales te diré algunas: Incrementar el peso, Cambiar la división de la rutina, Modificar el orden de los ejercicios, Modificar los ejercicios, Utilizar diferentes equipos,etc. Todos estos son grandes recursos para hacer efectiva la confusión muscular y no dejar de crecer o que te estanques con el entrenamiento, además puedes lograr mayor atención cuando entrenas modificando otros factores, por ejemplo: el lugar, el compañero, la hora del día,etc. Todo aquello que impida la realización de movimientos automáticos y sin mayores demandas a los músculos será de utilidad para no dejar de estimular el crecimiento.
