Hola amigos de Hive y Street workout community, soy yo de nuevo 
Hello friends of Hive and Street workout community, it's me again
Es una rutina bastante rápida que consiste en:
4x8 dragon flag.
4x20 L sit raise.
4x20 L sit raise en paralela
4x15 L sit leg raise
4x15 L sit leg raise en paralela
Es una rutina bastante rápida que consiste en:
4x8 dragon flag.
4x20 L sit raise.
4x20 L sit raise en paralela
4x15 L sit leg raise
4x15 L sit leg raise en paralela
Es una rutina bastante corta pero exigente, es mi preferida a la hora de hacer entrenamiento de abdomen.
It's a fairly short but demanding routine, it's my favorite when it comes to abdominal training.
No me queda más nada que agregar, me despido, muchas gracias y hasta la próxima.
I have nothing more to add, I say goodbye, thank you very much and see you next time.
| @carlossaw | @carlossaw |