안녕하세요. 윤C입니다.
오늘의 운동입니다.
매번 wod진을 찍었는데 오늘은 운동을 하고나니 정신이 없어서 찍지 못했습니다... 정말 힘들었어요.
운동 글을 씀에 앞서서 저는 운동 '전문가'가 아님을 알려드립니다.
오늘은 일기같이 넘어가려고합니다.
정말힘들었거든요...
기록은 39:50 입니다.
오늘와드는 파워클린의 무게를 될 수 있을만큼 무겁게 세팅하는 것이 중점이었습니다.
burpee와 Toes to bar 는 호흡, 활동량을 조절하게끔 넣은 동작입니다.
Toes to bar 동작 영상링크입니다.
바쁘신분들은 (00:30)부터 보시기바랍니다.
크로스핏에는 철봉을 잡고 수행하는 동작이 꽤 많습니다. 위 영상에서는 Toes to bar와 더불어 knee to Elbows도 같이 설명해주네요.
간단히 말해서 Toes to bar는 철봉 바(bar)에 발을 갖다 대는 동작입니다. 이를 위해서는 여러 운동들이 선행되어야 합니다.
여기서 다 적지 않겠습니다만 간략하게 나열하면 아래와 같습니다.
철봉 운동은 나중에라도 정리를 꼭 해야겠네요.
오늘은 여기까지입니다.
여러분도 즐거운 운동하시기 바랍니다. 이상 윤C였습니다.
