Hello hive, I hope you are doing well, here I bring you my thursday routine, these routines are a little heavy, but with effort and determination I know we can adapt.... I want to thank palabras1 for correcting me and giving me one or another tool to improve my video quality and also thanks to Jotaff for supporting me today recording.
Routine:
Pushups:
15: reps
4: sets
Diamonds:
15: Repetitions
4: sets
Parallel dips:
7: Repetitions with ten seconds down
4: sets
Vardits:
4: Repetitions
3: sets
Biceps extension:
5: reps
4: sets
I hope you like it a lot! And we'll see you
see you tomorrow with the challenge.
¡Hola colmena!, espero que se encuentre muy bien!, aquí les traigo mi rutina de los días jueves, estas rutinas están un poco pesadas, pero con esfuerzo y con determinación sé que podemos adaptarnos... Quiero darles las gracias a 
Rutina:
Flexiones de pecho:
15: Repeticiones
4: series
Diamantes:
15: Repeticiones
4: series
Fondos en paralelas:
7: Repeticiones con diez segundos abajo
4: series
Vardits:
4: Repeticiones
3: series
Extensión de bíceps:
5: Repeticiones
4: series
¡Espero que les guste mucho! Y nos vemos mañana con el reto.
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