Protein
Dneska jsem měl fajn trénink. Trochu jsem si pozměnil metodiku a každá taková změna s sebou nese vytržení ze zaběhlý rutiny, což bejvá příjemný. To si ale nechám na jindy...
V posledních měsících Vám každej, kdo má do obličeje díru (a instagram) řekne, že když máte fyzickou aktivitu, je třeba hlavně doplňovat bílkoviny, protože je to dobrý na regeneraci a kdesi cosi. Což úplně nerozporuju, ale většina těch lidí nemá často ani šajna o tom, jakej příjem bílkovin ze stravy mají, natož jakej příjem má někdo jinej.
Protein se dneska přidává snad všude. Máme proteinovou i zmrzlinu (nekecám, sám sem jí měl), proteinový vločky, těstoviny a tak dále. Ale otázka zní, jestli to vůbec člověk potřebuje? Já třeba osobně mám problém spíš s požíráním kalorií, než s nedostatkem bílkovin ze stravy. Takže mě doplnění bílkovin třeba po běhu bezprostředně téměř vůbec nezajímá. Co mě naopak zajímá, to je rychlej cukr, protože potřebuju energii.
Takže až uvidíte někoho, jak vehementně oroduje za protein, nejdřív se sami sebe zeptejte, jestli to opravdu nutně potřebujete. Je to totiž, světe div se, o kontextu.
