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Entrenamiento de pierna

Training of leg

SPA 🇪🇸	ENG 🇺🇸

¿Que tal chicos y chicas de la comunidad de

@fulldeportes?,hoy me encuentro nuevamente por la comunidad y el día de hoy les traigo una rutina de pierna súper sencilla para todos y que todos los podemos hacer ,no nescisitamos equipamiento ni nada solo nescisitamos una hora o menos de nuestro tiempo y realizarla en el menor tiempo posible,es una rutina más que todo enfocada en los cuádriceps y glúteos ,así que vayamos con la rutina.

What's up guys and girls of the

@fulldeportes community, today I am back in the community and today I bring you a super simple leg routine for everyone and that everyone can do, we do not need equipment or anything we just need an hour or less of our time and perform it in the shortest possible time, it is a routine mostly focused on the quadriceps and glutes, so let's go with routine.

RUTINA: 👇🏻	ROUTINE: 👇🏻

Sentadilla con salto	Squats jumps

Sentadillas profundas	Squats

Sentadillas tipo sumo	Sumo Squats

Sentadillas cerradas	Closet Squats

Lunge	Lunge

Hold en sentadilla	Hold in Squats

Créditos	Credits
Cámara	Camera
@blas-training	@blas-training
Producción	Prodution
@blas-training	@blas-training
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Musica	Music
La musica usada en el video esta libre de derechos de autor	The music used in the video is royalty free.

CHRIS HERIA - SMOKE ( No Copyright Music )

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