Entrenamiento cuerpo completo con movimientos de Calistenia
Full body training with Calisthenichs moves
SPA 🇪🇸
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¿Que tal atletas de SWC?,yo soy @blas-training una vez mas aqui por la comunidad,el dia de hoy traigo una rutina cuerpo completo con movimientos de Calistenia,esta rutina esta bastante fuerte y funciona como un ejemplo para poder comprender y entender mejor como podemos organizar y escribir nuestras rutinas para combinar un aumento de fuerza en ciertas skills y el trabajo cuerpo completo,lo que nos permite realizar un trabajo mas completo,en esta rutina les doy varias opciones para realizar la rutina y ademas como siempre recordar que pueden ajustar la rutina a su nivel ajustando tiempos de ejecucion y descanso asi como ejercicios y minimo de repeticiones,dicho esto vayamos con la rutina.
How about SWC athletes? I am @blas-training once again here by the community, today I bring a full body routine with Calisthenics movements, this routine is quite strong and works as an example to understand and better understand how we can organize and write our routines to combine an increase in strength in certain skills and full body work, In this routine I give you several options to perform the routine and also as always remember that you can adjust the routine to your level by adjusting execution times and rest as well as exercises and minimum reps, that said let's go with the routine.
🎥Video🎥
RUTINA: 👇🏻
ROUTINE: 👇🏻
Lunge normal+reverso
Lunge normal+reverso
90 Degree touches
90 Degree touches
Hold en squat
Hold en squat
Hollow body
Hollow body
Press por fuerza
Press por fuerza
Bueno chicos vista ya la rutina de hoy espero les guste,la verdad es que esta interesante,y como dije anteriormente podemos usar este ejemplo como otros que he dado ya en otros post para organizar mejor nuestros entrenos y realizar un trabajo mas completo mejorar nuestras capacidades fisicas poco a poco,todo dependiendo evidentemente de nuestros objetivos,bueno chicos esto fue todo por hoy,proximamente por la comunidad trayendo mas contenido .
Well guys already seen today's routine I hope you like it, the truth is that this interesting, and as I said above we can use this example as others that I have already given in other posts to better organize our workouts and perform a more complete work to improve our physical abilities gradually, all depending obviously on our goals, well guys this was all for today, soon by the community bringing more content.
@blas-training una vez mas aqui por la comunidad,el dia de hoy traigo una rutina cuerpo completo con movimientos de Calistenia,esta rutina esta bastante fuerte y funciona como un ejemplo para poder comprender y entender mejor como podemos organizar y escribir nuestras rutinas para combinar un aumento de fuerza en ciertas skills y el trabajo cuerpo completo,lo que nos permite realizar un trabajo mas completo,en esta rutina les doy varias opciones para realizar la rutina y ademas como siempre recordar que pueden ajustar la rutina a su nivel ajustando tiempos de ejecucion y descanso asi como ejercicios y minimo de repeticiones,dicho esto vayamos con la rutina.