Trx Training: Pectoral, Core, Aductores / Trx Training: Pectoral, Core, Adductors

baticuevafcl(62)

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Saludos a los Hivers y a toda la comunidad de @fulldeporte.

Hoy les traigo Entrenamiento con Trx y ejercicios de Autocarga.

Músculos involucrados:

• Tren superior: Pectoral, Deltoides y Tríceps.

• Core: Recto abdominal, oblicuos, transverso, lumbares, paravertebrales y glúteos.

• Tren Inferior: Abductores.

Recuerden hacer Acondicionamiento Neuromuscular.

Aquí el Wod.

Circuito TRX - Autocarga.

Series: 2.

Pectorales.

Paralelas: Fondos, 20 Rep.
Piso: Lagartija Apoyo Prono Asimétrico (al piso), 2 X 10 Rep.

Core.

Trx: Plancha, 1 min.
Piso: Sit Up con Kettlebell, 2 x 10 Rep.

Abductores.

Trx: Sentadilla Cosaka Alternada, 20 Rep
Piso: Tijera Lateral Unipodal Isométrica, 2 x 1 min.

• Repetir.

Disfruten.

• El logotipo de La Baticueva Funcional es de mi propiedad elaborado en Adobe Photoshop.

• La locación es mi Box Baticueva Funcional, ubicado en el Centro Comercial Olivieri Center, local 6, Av. La Paz, San José de Guanipa, Edo. Anzoátegui, Venezuela.

• Video grabado con mi celular Huawei P30 Lite.

• Camarografo: Marialbe Reyes.

• La música de fondo es propiedad de Tae-Tek, Fitness de Combate Venezolano Creado por el Sensei Sandro Segnini, IG: @tae_tek. Soy el Coordinador de Tae-Tek Oriente, IG: @taetekoriente.