Kettlebell Swing Snacth

Saludos a toda la comunidad @aliento.

Después de una pausa larga, estoy nuevamente en Hive.

Una de las razones de esta ausencia es que la Comunidad de Full Deportes me pausó por 15 días, por razones que aún no entiendo, pero ese tiempo se ha extendido hasta el momento de esta publicación.

Como muchos saben soy nuevo en este mundo de Hive, he aprendiendo a los golpes, con ensayo y error, sin embargo mis contenidos son de calidad y por otro lado conozco y amo lo que hago, soy entrenador funcional, certificado en muchas modalidades y artista marcial, tengo un programa deportivo de televisión, mi sala de entrenamiento y además fui nombrado como presidente de Instituto Municipal del Deporte y la Recreación del Municipio Simón Rodríguez (El Tigre - Venezuela), se podría decir que soy una autoridad en deporte a nivel nacional.

Recientemente realizamos Cripto Fitness Day en mi Box de entrenamiento con los amigos de Hive y organicé la 3era etapa de la vuelta ciclística de Venezuela, un evento de carácter internacional, pronto verán las publicaciones.

Después de esta breve reseña, voy con el tema de hoy.

KETTLEBELL SWING SNACTH.

Éste es uno de los patrones de movimientos con un grado de intensidad y ejecución alta.

Está orientado al trabajo de la zona media, sin embargo se reclutan gran cantidad de grupos musculares.

La base del movimiento es el Swing Ruso, se debe dominar primero antes de pretender ejecutar el Swing Snacth.

Inicimos con la pesa en el piso, luego hacemos un lanzamiento hacia atrás (sin soltar la Kettlebell), cuando la muñeca toque la pierna, empujamos con la cadera, ese movimiento lanzará la pesa hacia delante, guiamos la pesa hasta que esté sobre la cabeza.

Luego bajamos la pesa haciendo un movimiemto de péndulo.

Kettlebell Swing Snacth, llevará tus entrenamientos a otro nivel.

Sensei Juan Carlos Fuentes.
Entrenador Funcional.
Director de Deportes del Municipio Simón Rodríguez.

Kettlebell Swing Snacth.

Greetings to the entire community @Itient.

After a long pause, I'm back in Hive.

One of the reasons for this absence is that the Full Sports community paused me for 15 days, for reasons that I still do not understand, but that time has extended until the time of this publication.

As many know I am new in this Hive world, I have learned the blows, with essay and error, however my contents are of quality and on the other hand I know and I love what I do, I am a functional trainer, certified in many modalities and martial artist, I have a program Sporty television, my training room and I was also named as President of Municipal Sports Institute and the recreation of the municipality Simón Rodríguez (El Tigre - Venezuela), you could say that I am a sports authority at the national level.

We recently made fun Fitness Day on my training box with Hive's friends and organized the 3rd stage of the cycling return of Venezuela, an international event, will soon see the publications.

After this brief review, I go with today's topic.

Kettlebell Swing Snact.

This is one of the patterns of movements with a degree of intensity and high execution. It is oriented to the work of the middle zone, however, a large number of muscle groups are recruited.

The base of the movement is the Russian swing, it must be dominated first before pretending to run the SNACTH swing.

We start with the weighing on the floor, then we make a backward release (without letting go of the kettlebell), when the doll touches the leg, we pushed with the hip, that movement will launch the weighing forward, we guide the weighing until it is on the head.

Then we went down the weight making a pendulum movimiemth. Kettlebell Swing Snact, will take your workouts to another level.