Entrenamiento con Movimientos Primitivos / Animal Flow

Animal Flow

Saludos a todos los Hivers y a la comunidad de @fulldeportes.

Muchos se preguntarán, que es eso de Animal Flow?.

Voy a usar la definición de nuestros amigos de https://ve.aptavs.com/articulos/animal-flow.

Animal flow es un sistema de entrenamiento que consiste en realizar una serie de movimientos de manera fluida y conectados entre sí, con la particularidad de que imitan a los movimientos de los animales.

En el animal flow únicamente se emplea el peso corporal para trabajar la musculatura, de ahí su semejanza con la calistenia; y también, como hemos dicho, estos movimientos se ejecutan de manera fluida uno detrás de otro, de la misma forma que ocurre en Pilates o en una secuencia de asanas de yoga.

Entre estos movimientos que imitan a los animales, nos encontramos con algunos propios de cualquier entrenamiento físico, como son las sentadillas, los saltos, los empujes o los estiramientos, es decir, que en parte seguimos recurriendo a movimientos propios del ser humano.

Con todo ello, se consigue crear una sesión de entrenamiento en parte diferente a cualquier otra actividad, pero con las semejanzas de las disciplinas que hemos nombrado hasta ahora.

Recomiendo leer el artículo completo.

Dentro de nuestras rutinas siempre incluimos patrones de movimientos de Anamal Flow.

Aquí una clase con el producto final, la metodología de ensamblaje es la misma utilizada en una de Fitness, se muestran los patrones, se repiten 4 veces y luego se agrega otro.

Disfruten de la clase.

You are the Machine.

Greetings to all Hivers and the @fulldeportes community.

Many will wonder, what is that Animal Flow?.

I'm going to use the definition from our friends at https://ve.aptavs.com/articulos/animal-flow.

Animal flow is a training system that consists of performing a series of movements in a fluid way and connected to each other, with the particularity that they imitate the movements of animals.

In the animal flow only body weight is used to work the muscles, hence its similarity to calisthenics; and also, as we have said, these movements are performed fluidly one after the other, in the same way that occurs in Pilates or in a sequence of yoga asanas.

Among these movements that imitate animals, we find some typical of any physical training, such as squats, jumps, pushes or stretches, that is, we continue to resort to movements typical of human beings.

With all this, it is possible to create a training session in part different from any other activity, but with the similarities of the disciplines that we have named so far.

I recommend reading the full article.

Within our routines we always include Anamal Flow movement patterns.

Here is a class with the final product, the assembly methodology is the same used in a Fitness class, the patterns are shown, they are repeated 4 times and then another one is added.

Enjoy the class.