Kettlebell Biceps Curl Swing.
Saludos Hivers y a la comunidad de 
En el segmento Biomecánica de mi programa Baticueva Funcional TV, enseñamos como realizar el Kettlebell Biceps Curl Swing, un patrón balístico de la Kettlebell para trabajar el Biceps Braquial.
Por ser un movimiento balístico se trabaja de manera importante la zona media.
El movimiento inicia con una Vuelta al Mundo para generar fuerza centrífuga y así poder elevar la carga a nivel del hombro contrario realizando una rápida Flexion de codo.
Musculos activados:
Tren Superior: Biceps Braquial y Deltoides.
Core: Recto Abdominal, Oblicuos, Transverso, Lumbares.
Incluye este patrón en tus rutinas funcionales y verás el gran trabajo que producen las Kettlebells.
Disfruten y a entrenar.
You are the Machine.
Greetings Hivers and the community of
In the Biomechanics segment of my Batcave Functional TV program, we teach how to perform the Kettlebell Biceps Curl Swing, a ballistic Kettlebell pattern to work the Biceps Brachii.
Because it is a ballistic movement, the middle zone is worked in an important way.
The movement begins with a Around the World to generate centrifugal force and thus be able to raise the load to the level of the opposite shoulder by performing a rapid elbow flexion.
Muscles activated:
Upper Body: Biceps Brachii and Deltoids.
Core: Rectus Abdominal, Obliques, Transverse, Lumbar.
Include this pattern in your functional routines and you will see the great work that kettlebells produce.
Enjoy and train.
• El logotipo de MegaVision es propiedad de Producciones Máxima 2050, C. A.
• El logotipo de La Baticueva Funcional es de mi propiedad elaborado en Adobe Photoshop.
• La grabación fue realizada en el estudio de MegaVision en fondo verde.
• Poseo los derechos de grabación y emisión del programa Baticueva Funcional TV emitido por MegaVision.
• La música de fondo es de Tae-Tek, fitness de Combate venezolano, del cual soy instructor y coordinador de Tae-Tek Zona Oriente.
• La foto de presentación fue una captura con mi celular y editada en Canva.
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