@wilfrer-sw, y quiero aprovechar esta oportunidad para compartir con ustedes algunas fotografías que tomé durante un mini entrenamiento de básicos que hice para trabajar en mi rutina de Front Lever. Esta rutina me gusta hacer cada vez que voy a entrenar, ya que después de realizar mis estiramientos, me ayuda a terminar de calentar y también a fortalecer los músculos. Los ejercicios básicos son fundamentales porque nos ayudan a evitar lesiones, ya que fortalecen las áreas más involucradas en los movimientos estáticos y dinámicos. En esta rutina, incluyo ejercicios como flexiones, dominadas, fondos y hasta muscle-ups, todos realizados con buena forma y posturas correctas. La rutina no tiene que ser demasiado larga si así lo deseas; con hacer las repeticiones correctamente y mantener una buena técnica, es suficiente. Por ejemplo, en mi entrenamiento para el Front Lever, realicé 10 dominadas normales, 10 dominadas abiertas, 30 fondos y 30 flexiones, con descansos máximos de 1 minuto entre ejercicios, ya que solo hago una serie por ejercicio. Sin más que decir, los dejo con las fotos y el post. ¡Espero que les gusten y que se motiven a seguir entrenando! ¡Mucho éxito a todos! 🔥@wilfrer-sw, and I want to take this opportunity to share with you some pictures I took during a mini basics workout I did to work on my Front Lever routine. This routine I like to do every time I go to workout, because after I do my stretches, it helps me to finish warming up and also to strengthen the muscles. Core exercises are fundamental because they help us avoid injuries, as they strengthen the areas most involved in static and dynamic movements. In this routine, I include exercises such as push-ups, pull-ups, dips, dips and even muscle-ups, all performed with good form and correct postures. The routine doesn't have to be too long if you want it to be; just doing the reps correctly and maintaining good technique is enough. For example, in my Front Lever workout, I performed 10 normal pull-ups, 10 open pull-ups, 30 dips and 30 push-ups, with maximum rests of 1 minute between exercises, since I only do one set per exercise. Without more to say, I leave you with the pictures and the post, I hope you like them and that they motivate you to keep on training! Much success to all of you! 🔥 @ban-sw | @ban-sw |
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