哈哈，今天一气呵成完成108个拜日式A，记录一下。
拜日式又叫太阳致敬式，是瑜伽中一套经典的练习，分为拜日式A和拜日式B。拜日式A由十二个动作组成，一个动作一个呼吸，一呼一吸间带动身体的能量循环，提高身体的感知力，从而进入宁静的自我世界。
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我坚持练习瑜伽有一年多了，每次练习都以拜日式A开始，做个三五个来热身。有一天，看到瑜伽群里有小伙伴一次做了108个拜日式A，我心生羡慕；108，是一个神圣的数字，我心生向往。于是立即做出练习计划，用两个月时间专项练习拜日式A，从一次完成18个开始，然后循序渐进，36个，54个，72个……没想到，两个月后的今天，我做到啦！非常开心。
练习108个拜日式A的感觉，跟跑步10公里有相似之处。那就是要用毅力坚持。前几年，我痴迷于跑步，隔三差五跑个10公里。中途跑不动的时候，就用极其动感的音乐来刺激大脑神经，过了极限又可以“轻松”地跑一段，再想放弃的时候，音乐刺激已经没有作用，只能靠毅力，不断告诉自己坚持坚持再坚持。非常遗憾，我的膝盖出了问题，也就放弃的跑步。
今天，开始练习拜日式之前，我先双盘打坐，告诉自己准备好即将要开始的练习，也告诫自己不要勉强，能做多少个做多少个。身体准备好之后，我练习了拜日式A的练习。以18个一组来计数的，做完36个时候，感觉还不错，呼吸均匀，又做了18个以后，感觉有点累了，呼吸也变得急促，心跳加速，更要命的是出现了想放弃的念头。告诉自己，一定要坚持。调整呼吸，有意识地延长吸气和呼气的时候，大脑里什么都不多想，只关注当下的呼吸……终于还剩最后36个了，这时开始自己激励：“只剩最后36个，如果这时放弃就太亏啦！一定要坚持！”虽然身体慢慢开始疲惫了，心跳很快，但是呼吸没有乱，仍然保持着一个动作一个呼吸的节奏，注意力完全放在呼吸上……在毅力的支撑下，108个拜日式A终于完成！用了整整一个小时。在这个寒冷的冬天，浑身暖暖的。随后，打坐半小时，让整个人平静下来。冬天里被冻僵的身体，仿佛迎来了春天恢复了活力，身体打开了，心也打开了……
我从2008年开始接触瑜伽，对瑜伽的好，我真是如数家珍。一说到瑜伽，很多人想到的就是那些扭来扭去的高难度的体式。其实，并不是这样。体式只是瑜伽八大分支制戒、内制、体式、呼吸控制法、制感、总持、冥想、三摩地之中的一种，是习练瑜伽最简单方便的一个入口。用呼吸带动体式，体式带动身体，释放掉积压在经络、关节里的不良情绪，获得的是身体的通透和心灵的豁然开朗。练习瑜伽，其实本质是在练习控制我们的心。做到心止心，不为任何世事变迁而动。
