Por aquí de vuelta para actualizar los avances alcanzamos en el área deportiva. Hace un año tome una decisión sobre mi salud física y a la fecha he logrado mantener con constancia este proceso un tanto complejo por las condiciones y acontecimientos externos que se han presentado en mi país Venezuela, pero desde esa elección, el compromiso conmigo misma ha permitido el fortalecimiento de mi mente y de mi cuerpo.
I’m back here to give an update on the progress we’ve made in the area of sport. A year ago, I made a decision about my physical health and, to date, I’ve managed to stick to this process consistently, despite the somewhat complex circumstances and external events that have arisen in my country, Venezuela; but since making that choice, my commitment to myself has enabled me to strengthen both my mind and my body.
En un post anterior, señale que la principal motivación de asistir al gimnasio fue prevenir la sarcopenia (pérdida de masa muscular), ha pasado el tiempo y he notado los cambios internos y externos que evidencian que los objetivos se están logrando. Por supuesto, tiene mucho mérito mi entrenador Henry Rodriguez, quien ha sabido llevar con profesionalismo mi solicitud de fortalecimiento muscular y a la vez cuidar la condición medica de la columna vertebral. Al principio tenia dudas si era recomendado para mi levantar pesas, pero el tiempo, escuchar mi cuerpo y hacerle caso al entrenador ha sido muy beneficioso.
In a previous post, I mentioned that my main motivation for going to the gym was to prevent sarcopenia (loss of muscle mass). Time has passed and I have noticed internal and external changes that show my goals are being achieved. Of course, much credit is due to my trainer, Henry Rodriguez, who has handled my request to build muscle with professionalism whilst also taking care to manage the medical condition affecting my spine. At first, I had doubts as to whether weight training was advisable for me, but taking my time, listening to my body and heeding my trainer’s advice has proved very beneficial.
Cuando señalo condiciones desfavorables, es que a la hora que puedo entrenar (3 y 30 p.m) por lo general, no hay energía eléctrica en el gimnasio, además la alta temperatura que caracteriza a la ciudad de Maracay, sería el pretexto perfecto para desistir, pero no hay excusas cuando la voluntad, decisión, determinación y acción están alineadas en un objetivo. También, el impacto y la devastación de los terremotos ocurridos en el mes de Junio dejaron secuelas emocionales profundas (shock) en la colectividad, la tristeza y desolación se sentía en el ambiente y las energías al mínimo, pero, a pesar del duelo, continué asistiendo al gimnasio y rodando en bicicleta para ayudar a mi cerebro a través de mi cuerpo a sobrellevar la dura situación.
When I refer to unfavourable conditions, it is because at the time I am able to train (3.30 pm), there is usually no electricity in the gym; furthermore, the high temperatures typical of the city of Maracay would be the perfect excuse to give up, but there are no excuses when willpower, resolve, determination and action are all aligned towards a single goal. Furthermore, the impact and devastation of the earthquakes that occurred in June left deep emotional scars (shock) on the community; sadness and desolation hung in the air and energy levels were at an all-time low. Yet, despite the grief, I continued to go to the gym and cycle to help my brain, through my body, cope with the difficult situation.
El tiempo ha pasado rápido segun mi percepcion, sigo con la rutina que se transformo en disciplina, una hora de entrenamiento de pesas 4 días a la semana y kilómetros de carretera en bicicleta se ha convertido en la combinación perfecta para mantenerme activa, saludable, regulada emocionalmente mientras se fortalecen los músculos, aumenta la resistencia, así como el desbloqueo de pesos que nunca imagine levantar.
Time has flown by, as far as I can tell. I’m sticking to the routine that has become a discipline: an hour of weight training four days a week and kilometres of cycling on the road have become the perfect combination for keeping me active, healthy and emotionally balanced, whilst strengthening my muscles, increasing my endurance and enabling me to lift weights I never imagined I could.
La aventura continua, convencida estoy que la acción es la única forma de generar cambios, avances y evolución en cualquiera área de la vida...
The adventure continues; I am convinced that action is the only way to bring about change, progress and development in any area of life...
Las imágenes son propiedad de 
Edición del vídeo: Aaventurerasbike
El Ingles no es mi lengua nativa, utilice Deepl para la traducción.