這幾天發現自己體重一直下降, 嚇到我心臟病, 生怕是不是身體出甚麼大毛病了? 眾所周知, 要是身體患了甚麼絕症啊, 體重會急跌的, 而我上次上稱時是75KG, 週末再上稱時竟然跌到73.1KG, 我馬上嚇到冒汗了. 之前想減肥時, 狂運動, 幾天也減不了2KG. 最近沒刻意做甚麼, 居然幾天不見了接近2KG. 換著是你, 你不怕嗎?
如是者, 這幾天我專挑一些高熱量食物, 高糖份的飲料. 希望可以把體重漲回去. 只要體重能漲上去, 就證明我身體是正常的, 沒甚麼絕症, 這樣想沒毛病吧? 也許只是我的腦子有問題, 身體其他器官都好好的?
早餐, 先來個歐陸style的漢堡排拼香腸雙蛋, 再來個奶油豬, 又油膩, 又有煉奶, 熱量跟糖份十分, 想不肥也不行了吧? 嘿嘿. 雖然平時也是吃歐陸早餐的, 但我很好吃這個奶油豬, 因為煉奶糖份極高. 這兩年我都避甜食避糖避到矯枉過正了. 有時搞到血糖低頭暈呢.看來基本的糖份還是要吸收一下.
到了午餐, 最頭痛, 第一, 好多餐廳沒位, 第二, 在這裡7年了, 附近的餐廳幾乎都吃過了, 來來去去那十家八家. 都不知吃甚麼好. 昨天只有一家茶餐廳不用等位, 其實餐牌上沒甚麼合胃口, 勉強挑一個吧. 就那個西檸雞啦. 那個醬又是熱量高, 有糖份. 然後我還叫餐廳多飯, 多吸收碳水, 有助增肌.
去到晚飯時間, 老婆這幾天上班忙到不得了, 自己點外賣吧, 來個超邪惡的芝士焗海鮮飯. 芝士喔, 減肥人士的剋星. 現在我不是減肥, 要增回去, 芝士就對了. 平時我都是個芝士怪, 昨晚可以大膽去吃了啦哈.
吃完飯, 休息一下, 在家做一下拉伸, 是時候下樓去健身房了. 4天沒練了. 昨晚人都沒甚麼不舒服, 有甚麼理由偷懶呢. 練背, 練胸, 練腿去.但你別說, 雖然肌肉沒流失, 但力量上, 感受到幾天沒練便退步一些了. 同一個重量, 去到第三組, 做到第6-7次時明顯沒力. 生病前是去到第三組的第10次才開始力竭呢. 力量方便我倒不太擔心, 再練3次左右就可以回來了.
因為好幾天沒練, 這次練了35分鐘整個人都快累趴了. 我已經不像人家, 用超重的重量, 每個動作練6組這樣玩, 我只是一個動作練3-4組, 還是用輕重量, 都能練到手抖了…哎…看來多年沒定期運動, 跟長期定期運動的真的差好遠.
再用健身房的機器測一下. 這幾天狂吃有沒有成效, 嗯, 體重稍為上去了. 75.3KG (我稱是74.8KG, 早幾天在家稱是73.1), 體脂肪, 體脂率都下降了, 肌肉增上來了. 怪不得體重漲回去.嘿嘿. 就是這樣吧, 體脂一路跌, 肌肉一路增, 這樣的增加體重我可以.
