Set de entrenamiento de fuerza y potencia [ESP-ENG] 🇪🇸|🇺🇲

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*Street Workout Community*

Set de entrenamiento de fuerza y potencia para la comunidad "Swc"

Strength and power training set for the "Swc" community

Spanish	English
Rutina de ejercicios	Exercise routine

Saludos queridos amigos de la comunidad Street Workout Community , En esta oportunidad comparto con todos ustedes, este set de entrenamiento que realice en la tarde de hoy, donde trabajamos el tren superior e inferior, en la que hacemos trabajo de fuerza, resistencia, y potencia.

Greetings dear friends of the community Street Workout Community, In this opportunity I share with all of you, this training set that I did this afternoon, where we work the upper and lower body, in which we do strength, resistance, and power work.

Spanish	English

SET DE ENTRENAMIENTO COMPLETO

COMPLETE TRAINING SET

Rutina muy completa con diversidad de ejercicios para mejorar nuestra fuerza y resistencia y fortalecer todo el tren superior e inferior.

Very complete routine with a variety of exercises to improve our strength and endurance and strengthen the entire upper and lower body.

En esta oportunidad comparto una serie de ejercicios que son muy efectivos en el desarrollo y la definición de nuestros músculos, como ya les comenté realice un pequeño set de entrenamiento corto pero intenso, para potenciar nuestro cuerpo y estar totalmente fortalecido.

In this opportunity I share a series of exercises that are very effective in the development and definition of our muscles, as I already told you, do a small set of short but intense training, to enhance our body and be totally strengthened.

Esta rutina de ejercicios, que presentó aparte de trabajar la fuerza, son muy buenos en resistencia, haciendo este set de entrenamiento por lo menos dos veces por semana, donde trabajamos tren superior e inferior aumentarlos notablemente nuestra fuerza y mejoraremos a un 100% nuestra resistencia.

This exercise routine, which he presented apart from working on strength, is very good in resistance, doing this set of training at least twice a week, where we work on the upper and lower body, significantly increasing our strength and improving our resistance by 100%. .

Este set de entrenamiento esta está orientado en fortalecer el grupo de músculos que conforman el sector del tren superior e inferior siendo un entrenamiento muy completo y variado.

This training set is aimed at strengthening the group of muscles that make up the upper and lower body sector, being a very complete and varied training.

Este set de entrenamiento está compuesto por la ejecución de una serie de ejercicios, entre los cuales podemos mencionar los siguientes: Sentadillas con caucho, arrastre con caucho, zancadas búlgara desde caucho con leve salto, dips, Front Lever en L, Muscle up, fondos koreanas.

This training set is composed of the execution of a series of exercises, among which we can mention the following: Rubber squats, rubber drag, Bulgarian strides from rubber with a slight jump, dips, Front Lever in L, Muscle up, dips Korean.

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