안녕하십니까
돌핀이 
요새는 저녁을 이렇게 간단히 먹습니다
바나나 한개에 삶은 계란 2개 먹네요
운동도 하고 살도 빼기 위해서 저녁은 최대한 간단하게 먹을려고 노력중입니다
제가 이식수술하고 퇴원할 때 몸무게가 68kg이었습니다
그때는 정말 다리에 힘도 없어서 제대로 걷지도 못했는데
투석할때 몸무게는 76~8kg 사이였는데
지금은 90kg 정도 나가네요
저는 크게 욕심없이 딱 10kg정도만 뺄생각입니다 ^^
80kg까지 뺄생각으로 운동도 하고 음식 조절하겠습니다
막 안먹고 무리하게 다이어트 하는게 아니라 적당한 식이조절과 적당한 운동으로 건강하게 살 빼고 있습니다
이제 헬스 시작한지 1주일 넘었는데 한달정도는 무리안하고 천천히 하고 있네요
괜히 무리하면 담날 근육통이 와서 일상생활에 지장이 와서
한달정도 지나면 강도를 높여서 해야겠네요
1년안에는 10kg빠지겠죠 ^^