SWC #HIVE |
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@deivid.son, Andruw, Andrick y Daniel, mi plan original era practicar un poco algunos ejercicios de progresión para el hefesto con ayuda de Cesar, pero el no pudo ir, así que me quedé haciendo mi rutina de pull ups aunque algo reducida por un problema que tuvimos, pero que se solucionó bastante rápido.
Al llegar a la plaza comencé con mis estiramientos habituales y me coloque mis vendas, empece con pull ups, hice 4 series de 8 repeticiones descansando 3 minutos entre series y luego 5 minutos entre ejercicios, en eso llegó Andruw y me acompaño en mi rutina, pase luego a hacer pull ups supinas, realice 4 series de 8 repeticiones con nuevamente 3 minutos de descanso entre series, antes de terminar está rutina se presentó dicho problema con un muchacho problemático en la plaza para el cual Deivid, Andrick y yo mediamos para evitar más problemas con ese muchacho que se había llevado unas cosas que no le pertenecían, el me devolvió lo que se llevó y tras que el muchacho se fuera termine mi última serie de pull ups supinas y pase rápidamente a mi último ejercicio pero lo termine dejando en 2 series de pull ups cristo (o abiertas) de 5 repeticiones cada una y luego nos fuimos a devolver la cuestión a su dueño, el problema no escaló a más afortunadamente y solo dialogamos hasta solucionar, pero el muchacho problemático quedó vetado de nuestro punto de entrenamiento, ya que se supone que somos una familia unida y que vamos a entrenar y compartir un poco entre nosotros, no para estar quitándonos nuestras pertenencias y causando problemas, tuvimos una pequeña charla entre nosostros luego para estar más atentos y prevenir este tipo de cosas en el futuro, ya que los del Barroso somos una familia unida por este deporte, por mi parte a sido todo, pese al problema fue un día muy bueno y se pudo compartir bastante, un gusto haberles compartido este nuevo post, bendiciones ✨
@deivid.son, Andruw, Andrick, and Daniel. My original plan was to practice some progression exercises for Hephaestus with Cesar's help, but he couldn't make it, so I stayed and did my pull-up routine, albeit a bit shortened due to a problem we had, which was resolved quite quickly.
Upon arriving at the plaza, I began my usual stretches and put on my wraps. I started with pull-ups, doing 4 sets of 8 repetitions with 3 minutes of rest between sets and then 5 minutes between exercises. Andruw arrived and joined me for my routine. I then moved on to supinated pull-ups, doing 4 sets of 8 repetitions again with 3 minutes of rest between sets. Before finishing this routine, a problem arose with a troublesome young man in the plaza. Deivid, Andrick, and I intervened to prevent further issues with this young man who had taken some things that didn't belong to him. He returned what he had taken, and after he left, I finished my last set of supinated pull-ups and quickly moved on to my final exercise, but I ended it with 2 sets of wide-grip pull-ups (or Christ-style pull-ups) of 5 repetitions each. Then we went to return the items to their owner. Fortunately, the problem didn't escalate further, and we simply talked it out until we resolved it. However, the troublesome young man was banned from our training spot, as he... It's assumed that we're a close-knit family and that we're going to train and spend time together, not steal each other's belongings and cause problems. We had a short talk afterward to be more vigilant and prevent this kind of thing in the future, since those of us from Barroso are a family united by this sport. That's all from me. Despite the problem, it was a very good day and we were able to spend a lot of time together. It was a pleasure sharing this new post with you. Blessings ✨
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