Today I went to the usual gyme to do a hypoxic training after work. I ran on a treadmill as usual.
今日は仕事の後、いつものジムへ行って低酸素トレーニングをしました。いつものようにトレッドミルで走りました。
As a half marathon on the next Sunday is coming near, I didn't try so hard. The estimated running distance barely reached 5 km in a 30-minute session.
日曜日のハーフマラソンが近いので、あまり無理をしないようにしました。30分間の推算走行距離はぎりぎり5kmに届きました。
Estimated Distance（推算距離） : 5.02km
Time（タイム） : 0:30'08"
Average Estimated Pace（平均推算ペース） : 6'00" /km
Average Pitch（平均ピッチ）: 144 spm
Average Stride （平均ストライド）: 98 cm
Calories-out（消費カロリー） : 186 kcal
Steps（歩数） : 4,371
Average Heart Rate（平均心拍数）: 124 bpm (Max : 185 bpm)
Full Marathon : 2:58'09" ( The 28th Ako-Gishi Marathon, 1st December 2019 )
Half Marathon : 1:22'55" ( The 2nd HAT Kobe Challenge, 22nd October 2019 )
