Although today is Saturday, I worked until the evening. After work, I went to the usual gym to do a hypoxic training, because I didn't have time to do real running.
今日は土曜なのに、夕方まで仕事でした。実走する時間はなかったので、いつものジムへ行って低酸素トレーニングをしました。
I ran on a treadmil as usual. The estimated running distance reached 5 km in a 30-minute session as on the previous time.
いつも通り、トレッドミルで走りました。前回に続き、1セッション30分の間の推算走行距離が5kmに届きました。
Estimated Distance（推算距離） : 5.01km
Time（タイム） : 0:29'30"
Average Estimated Pace（平均推算ペース） : 5'53" /km
Average Pitch（平均ピッチ）: 152 spm
Average Stride （平均ストライド）: 102 cm
Calories-out（消費カロリー） : 199 kcal
Steps（歩数） : 4,492
Average Heart Rate（平均心拍数）: 134 bpm (Max : 179 bpm)
Full Marathon : 2:58'09" ( The 28th Ako-Gishi Marathon, 1st December 2019 )
Half Marathon : 1:22'55" ( The 2nd HAT Kobe Challenge, 22nd October 2019 )
