Today I went to the usual gym to do a hypoxic training after work. As there was enough time until the start of the session I had reserved, I ate a dinner before going to the gym.
今日は仕事の後、いつものジムに行って低酸素トレーニングをしました。予約していたコマの開始まで時間があったので、ジムへ行く前に夕食を食べました。
So I was on a full stomach when I started today's training. My stomach was heavy all through the training. As usual, I did an interval training on a treadmill, but this workout was much harder than usual. Today I learned a lesson that I should not be on a full stomach before a hypoxic training.
そのため、今日のトレーニングを始めた時には、満腹状態でした。トレーニングの間ずっとお腹が重たかったです。いつものようにトレッドミルでインターバルトレーニングをしたのですが、いつもよりかなりきつかったです。今日は低酸素トレーニングの前には満腹になってはいけない、という教訓を得ました。
Estimated Distance（推算距離） : 4.63km
Time（タイム） : 0:29'35"
Average Estimated Pace（平均推算ペース） : 6'23" /km
Average Pitch（平均ピッチ）: 149 spm
Average Stride （平均ストライド）: 94 cm
Calories-out（消費カロリー） : 179 kcal
Steps（歩数） : 4,413
Average Heart Rate（平均心拍数）: 138 bpm (Max : 184 bpm)
There are 5 days before the full marathon.
フルマラソンまであと5日です。
Full Marathon : 2:58'52" ( The 39th Sasayama ABC Marathon, 3rd March 2019 )
Half Marathon : 1:22'55" ( The 2nd HAT Kobe Challenge, 22nd October 2019 )
