My Hypoxic Training Log 2019-07-18 < This Is My 700th Post > 低酸素トレーニング記録2019-07-18 <これが700件目の投稿>

Today I went to the usual gym to do a hypoxic training after work. I pedaled an exercise bicycle as usual.
今日は仕事の後、いつものジムで低酸素トレーニングをしました。いつものようにエクササイズバイクをこぎました。

Today My SpO₂ never went down under 85%. Next time I may be able to try harder a little.
今日は酸素飽和度が85％を下回ることはありませんでした。次回はもう少しきつめにできるかもしれません。

By the way, this is my 700th original post. It is thanks to your support and encouragement that I have been able to continue working out and posting on Steemit. Thank you all so much!!
ところで、これが700件目のオリジナル投稿です。ワークアウトとSteemitへの投稿を続けることができているのは、皆さんのサポートと励ましのおかげです。みなさん、本当にありがとうございます！

5-minute warming-up, Heart Rate: ～105 bpm
5分ウォーミングアップ、心拍数：～105 bpm
↓
SpO₂ : 87%
酸素飽和度：87％
　↓
5-minute pedaling, Heart Rate: 100～149 bpm
5分バイクこぎ、心拍数：100～149 bpm
　↓
SpO₂ : 87%
酸素飽和度：87％
　↓
5-minute pedaling, Heart Rate: 130～156 bpm
5分バイクこぎ：130～156 bpm
　↓
SpO₂ : 87%
酸素飽和度：87％
　↓
5-minute pace down, Heart Rate: 150→110 bpm
5分ペースダウン、心拍数：150→110 bpm
　↓
SpO₂ : 85%
酸素飽和度：85％
　↓
5-minute pedaling, Heart Rate: 110～159 bpm
5分バイクこぎ、心拍数：110～159 bpm
　↓
SpO₂ : 85%
酸素飽和度：85％
　↓
5-minute cool-down, Heart Rate: 140→105 bpm
5分クールダウン、心拍数：140→105 bpm
　↓
SpO₂ : 91%
酸素飽和度：91％

MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 2:58'52" ( The 39th Sasayama ABC Marathon, 3rd March 2019 )
Half Marathon : 1:23'07" ( 2019 UNICEF Cup Kobe Valentine Love Run, 10th February 2019 )

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