My Hypoxic Training Log 2019-07-11 < Hypoxic Bike Exercise > 低酸素トレーニング記録2019-07-11 <低酸素バイクエクササイズ>

Today I went to the gym to do a hypoxic training after work. I pedaled an indoor bike.
今日は仕事の後、ジムに行って低酸素トレーニングをしました。インドアバイクをこぎました。

I don't have enough time tonight, I reported the data simply and shortly.
今日は時間がないので、簡単にデータだけレポートしておきます。

5-minute warming-up, Heart Rate: ~112 bpm
5分ウォーミングアップ、心拍数：～112 bpm
↓
SpO₂ : 91%
酸素飽和度：91％
　↓
5-minute pedaling, Heart Rate: 80~155 bpm
5分バイクこぎ、心拍数：80～155 bpm
　↓
SpO₂ : 84%
酸素飽和度：84％
　↓
5-minute pace down, Heart Rate: 150 -> 110 bpm
5分ペースダウン：150 -> 110 bpm
　↓
SpO₂ : 86%
酸素飽和度：86％
　↓
5-minute pedaling, Heart Rate: 110~142 bpm
5分バイクこぎ、心拍数：110～142 bpm
　↓
SpO₂ : 89%
酸素飽和度：89％
　↓
5-minute pedaling, Heart Rate: 125~161 bpm
5分バイクこぎ、心拍数：125~161 bpm
　↓
SpO₂ : 85%
酸素飽和度：85％
　↓
5-minute cool-down, Heart Rate: 150 -> 100 bpm
5分クールダウン、心拍数：150 -> 100 bpm
　↓
SpO₂ : 91%
酸素飽和度：91％

MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 2:58'52" ( The 39th Sasayama ABC Marathon, 3rd March 2019 )
Half Marathon : 1:23'07" ( 2019 UNICEF Cup Kobe Valentine Love Run, 10th February 2019 )

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