My Running Log 2019-07-02 < First WAVE EMPEROR After Blank > ランニング記録2019-07-02 <ブランク後、初のWAVE EMPEROR>
Today I went out for running after work. Today I used “WAVE EMPEROR” as my running shoes at the first time after the blank. WAVE EMPEROR has thinner cushions than WAVE RIDER.
今日は仕事の後、ランニングをしました。今日はブランク後、初めてランニングシューズにWAVE EMPERORを使いました。WAVE EMPERORはWAVE RIDERに比べてクッションが薄いタイプです。
In the beginning of the workout, the pace was very good. But after that, I was not able to keep the pace. The pace continued to slow down during the workout. Totally I ran 22 km at the average pace 4’29”/km. Today’s workout was so hard for my present self. I was so tired.
序盤は非常にいいペースでした。しかし、その後はペースを維持できず、ワークアウトのあいだずっとペースが落ち続けました。トータルでは22kmをキロ4分29秒の平均ペースで走りました。今の自分には非常にハードだったので疲れました。
Today's running profile is as follows.
今日のランニングの記録は以下のとおりです。
Distance（距離） : 22.3 km
Time（タイム） : 1:40'24"
Average Pace（平均ペース） : 4'29" /km
Average Pitch（平均ピッチ）: 182 spm
Average Stride （平均ストライド）: 121 cm
Calories-out（消費カロリー） : 646 kcal
Steps（歩数） : 18,405
Average Heart Rate（平均心拍数）: 163 bpm (Max : 190 bpm)
Shoes（シューズ） : new WAVE EMPEROR 3 (total distance : 756.1km)
Temperature（気温）: 24.1~25.4℃
Wind Speed（風速）: 3.3~3.7 m/s
Humidity（湿度）: 74~85%
Lap time（ラップタイム） :
1km 4’15” /km
2km 4’18” /km
3km 4’08” /km
4km 4’04” /km
5km 4’14” /km
6km 4’27” /km
7km 4’29” /km
8km 4’28” /km
9km 4’28” /km
10km 4’26” /km
11km 4’24” /km
12km 4’37” /km
13km 4’36” /km
14km 4’35” /km
15km 4’33” /km
16km 4’31” /km
17km 4’43” /km
18km 4’44” /km
19km 4’47” /km
20km 4’34” /km
21km 4’53” /km
22km 4’34” /km
MY PERSONAL RECORDS
Full Marathon : 2:58'52" ( The 39th Sasayama ABC Marathon, 3rd March 2019 )
Half Marathon : 1:23'07" ( 2019 UNICEF Cup Kobe Valentine Love Run, 10th February 2019 )