Cada vez vivimos más años, lo ideal sería pensar que si vamos a llegar a los 80-90 años, cuando cumplamos esa edad, al menos estar lúcidos, con una relativa buena salud, digo "relativa" porque es evidente que siempre vamos acumulando a lo largo de los años una cantidad increíble de afecciones, que algunas son producto de la expresión de la herencia, otras, en cambio, son producto de lo malo que nos hemo alimentado, del sedentarismo que hemos mantenido durante toda la vida, y así cada cosa que nos vamos sumando.
Por lo tanto, es de considerar que los años que vivamos, independientemente de la edad a la que lleguemos es importante que la vivamos de manera sana, activa en términos de ejercicio físico. Esto sé que suena trillado, pero la realidad es que cuando no dedicamos ningún tiempo al cuidado personal básico, como lo es esto de ejercitarnos, seguro que con el tiempo nos va a pasar factura, ya que no tendrá como responder adecuadamente a las distintas realidades que se le vayan presentando.
Algo muy claro debemos tener, es el hecho de que independientemente de que nos cuidemos mucho o no, vamos a envejecer, nuestro cuerpo no siempre va a estar en la misma línea de respuesta ni orgánica ni mentalmente, pero el debilitamiento de esta podemos retrasarlo si cuidamos adecuadamente nuestro cuerpo.
No hay que ir todos los días a un gimnasio, no es necesario, tampoco hay que ir a uno, podríamos sólo dedicar unos 20 minutos a caminar, por ejemplo, o a saltar la cuerda, y eso nos servirá para que nuestro cuerpo esté mucho mejor.
También es suficiente sólo con el hecho de leer unos 20-30 minutos para que podamos activar adecuadamente nuestra mente, y mantenerla joven, retrasar su envejecimiento, lo que de seguro que podría traernos muchos beneficios a medida que avanzamos en años. Sólo hay que hacerlo.