Circuito de entrenamiento 🙌🏼🙌🏼

angelsanchez(58)

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¡Saludos!	Greetings!

Hola amigos de #HIVE y #SWC. Les mando un gran saludos a toda la comunidad, el día de hoy les vengo a contar un poco de mi día y les vengo a compartir un poco de mi día

Hello friends of #Hive and #SWC. I am sending great greeting to the entire community. Today I am here to share a little of my day.

🇻🇪ESP	🇺🇸ENG

Hola Amigo, Muy Buenas Noches. Espero se encuentren bien. Yo me encuentro bien. Bueno, el día de hoy les contaré un poco de mi día. Bueno, a entrenar. Porque como saben, estoy entrenando con Víctor ejercicios básicos para tener una buena base, para sacar front lever. Y bueno, el día de hoy tocó circuito de espalda, pierna, y brazo.

Pero bueno, el día de hoy hicimos un circuito de entrenamiento. Aquí les explicaré un poco y les traigo unas fotos para que tengan una mejor visión.

Bueno, primero hicimos un circuito de entrenamiento seguido, el cual se los compartiré:

10 dominadas + 10s de retención
30 zancadas + 10s de retención
8 dominadas + 8s de retención
15 fondos
25 sentadillas explosivas + 10s de retención
6 dominadas + 5s de retención
10 fondos
20 zancadas + 8s de retención
10 bueno
3 dominadas
25 flexiones.

Después de este circuito, descansamos unos 4 minutos y después empezamos con lo que faltaba, que eran:

100 fondos
60 dominadas
100 flexiones

Ese sería todo mi entrenamiento del día de hoy. Espero que les haya gustado esta rutina también.

Y bueno, amigo, sin más nada que decir. Espero sigan así de bien. Gracias por leer mi publicación y por todo el apoyo que me han dado. Agradezco pertenecer a una comunidad como esta, como swc Hive. Gracias por el apoyo 🫂

Hello friend, very good night. I hope you are well. I feel good. Well, today I will tell you a bit of my day. Well, to train. Because as you know, I am training with Victor Basic exercises to have a good base, to get Front Lever. And well, today he touched back, leg, and arm circuit.

But well, today we made a training circuit. Here I will explain a little and bring you some photos to have a better vision.

Well, first we did a training circuit followed, which will be shared:

10 dominated + retention
30 struts + retention
8 dominated + 8s retention
15 funds
25 explosive squatillas + retention
6 dominated + 5s retention
10 funds
20 strides + 8s retention
10 Good
3 dominated
25 flexions.

After this circuit, we rest about 4 minutes and then we started with what was missing, which were:

100 funds
60 dominated
100 flexions

That would be all my training today. I hope you liked this routine too.

And well, friend, with nothing more to say. I hope they continue this good. Thank you for reading my publication and for all the support you have given me. I appreciate belonging to a community like this, like SWC Hive. Thanks for the support 🫂