Mi entrenamiento de básicos

¡Saludos!	¡Saludos!

Hola amigos de #HIVE y #SWC. Les mando un gran saludos a toda la comunidad, el día de hoy les vengo a contar un poco de mi día y les vengo a compartir un poco de mi día.

Hello friends of #HIVE and #SWC. I'm sending a big hello to the entire community. Today I'm here to tell you a little about my day and share a little bit of my day with you.

🇻🇪ESP	🇺🇸ENG

Bueno, amigo de la comunidad, este, primero que nada, el día de ayer no se publicó, ya que estaba un poco ocupado durante el día y, pues, entrené. Hice mi entrenamiento en la noche, pero no había luz tampoco, así que las fotos se iban a ver muy feas y, pues, aunque tengo un teléfono nuevo, la cámara no es muy buena que digamos. Pero bueno, el día de hoy hicimos lo que sería nuestro entrenamiento de básico, y también hicimos unos cuantos intentos de 720. También, ya que, pues, como saben, quiero sacar 720, quiero sacar front lever, y también estoy haciendo básico para fortalecer mi front lever, ya que me están ayudando. Pero bueno, amigos, lo que pasa es que tengo el callo roto, pero ya que se me cure el callo, estoy seguro que agarramos ese 720.

Bueno, les traigo unas fotos y una explicación para que vean lo que se realizó.

Se realizaron ejercicios básicos, o lo que sería: dominada, dominadas australianas, flexiones abiertas, flexiones en diamante, bardín, etcétera.

Pero bueno, como primer ejercicio, se realizó lo que sería un circuito de cinco fondos, cinco flexiones abiertas, y cinco flexiones en diamante, descansando de 1 a 2 minutos después de cada serie.

Como segundo ejercicio, se realizaron 3 muscle-ups + cinco dominadas, cinco series, descansando de uno a dos minutos después de cada serie.

Como tercer ejercicio, se realizó lo que sería siete burpees en barra fija más siete flexiones abiertas, descansando de 1 a 2 minutos por cinco series.

Y, por último, se realizó lo que sería en Australia, pull 10 abiertas y 10 cerradas; esto se repitió por cinco series, descansando de 1 a 2 minutos después de cada serie.

Eso sería todo el entrenamiento del día de hoy, pero también, como les dije al principio, realizamos unos cuantos giros para nuestros 720. Ya que, como saben, este, discúlpenme, pero puse mi nombre de TikTok mal en la aplicación anterior. Me pueden buscar como calistenia corazoncito negro.

Y bueno, amigos, ha sido todo por el día de hoy. Nos veremos mañana para otra publicación. Gracias por el apoyo que me están dando, y, sin embargo, el que lea esta publicación hasta el final sabrá que mañana estoy cumpliendo años. Pero bueno, buenas noches.

Well, friend of the community, this, first of all, yesterday was not published, since it was a bit busy during the day and, then, I trained. I did my training at night, but there was no light either, so the photos were going to see very ugly and, well, although I have a new phone, the camera is not very good to say. But well, today we did what our basic training would be, and we also made a few attempts from 720. Also, since, as they know, I want to get 720, I want to take front lever, and I am also making basic to strengthen my front lever, since they are helping me. But well, friends, what happens is that I have a broken callus, but since my callus is cured, I am sure we grab that 720.

Well, I bring you some photos and an explanation to see what was done.

Basic exercises were performed, or what would be: dominated, dominated Australians, open flexions, diamond flexions, bardin, and so on.

But well, as the first exercise, what would be a circuit of five funds, five open flexions, and five diamond flexions, resting 1 to 2 minutes after each series.

As a second exercise, 3 muscle-ups + five dominated, five series, resting one to two minutes after each series.

As a third year, what would be seven burpes in a fixed bar plus seven open flexions, resting 1 to 2 minutes by five series.

And finally, what would be in Australia, Pull 10 open and 10 closed; This was repeated by five series, resting 1 to 2 minutes after each series.

That would be all the training of today, but also, as I told them at the beginning, we made a few turns for our 720. since, as you know, this, discluse me, but I put my name of Tiktok badly in the previous application. You can look for me as a black heart.

And well, friends, it has been all for today. We will see each other tomorrow for another publication. Thanks for the support they are giving me, and yet the one who reads this publication until the end will know that tomorrow I am turning years. But well, good night.