Rutina para bajar de peso/ Weight loss routine [ENG/ESP]❤️‍🔥🦣

angelrvzl(65)

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Full deportes

RUTINA PARA BAJAR DE PESO ❤️‍🔥

WEIGHT LOSS ROUTINE ❤️‍🔥

Spanish	English

Saludos amigos/integrantes de Full deportes para los que no me conocen un gustó, mi nombre es Angel Romero (

@angervzl ), bueno amigos busquen su Hidratación, una toalla y a entremar si a dicho!

Greetings friends/members of Full deportes For those who do not know me, my name is Angel Romero (

@angervzl ), well friends look for your Hydration, a towel and to entremar if a said!

❤️‍🔥¡Comencemos con la rutina!🏋🏻‍♀️
❤️‍🔥¡Let's start with the routine!🏋🏻‍♀️

VIDEO 📹

Recuerda que es de suma importancia realizar una activacion muscular antes de tu rutina de ejercicio es fundamental.

Remember that it is of utmost importance to perform a muscle activation before your exercise routine is essential.

#Rodillazos
*kneeing*

#Sentadillas + Flexiones
*Squats + Push-ups*

#Zancadas
*Strides*

#Sentadillas recogiendo las piernas
*Squats legs in the air*

#Rodillazos en plancha
*Plancha knees*

#Rodillazos laterales
*Lateral kneeling*

#Aguante en plancha
*Holding in plank*

#Toques hacia el piso
*Touches to the floor*

#Extensión y flexión de brazos y piernas
*Extension and flexion of arms and legs*

#Toques de hombros en plancha
*Shoulder touches in plancha*

#Toques de rodillaz en plancha
*Rodillaz touches in plancha*

#sentadillas tocando el piso
*Squats touching the floor*

#Flexiones
*Push-ups*

#Sentadillas recogiendo piernas
*squats leg pickup*

#toques de codos y rodillas
*Touching of elbows and knees*

#Golpes laterales
*Lateral blows*

¡Bueno amigos creo que es todo por hoy! Si tienen alguna duda me la pueden dejar en los comentario, espero que les haya gustado y nos vemos en la próxima!

Well friends I think that's all for today! If you have any questions you can leave them in the comments, I hope you liked it and see you in the next one!