En la actualidad, existen muchos métodos y ejercicios para mantenernos en forma. Lastimosamente, la mayoría de ellos resultan tediosos, monótonos y para nada emocionantes.
Pero... no todo está perdido. Pues, en el siglo XX implementaron una amena y colorida manera de ejercitarnos; utilizando una pelota de goma de diferentes dimensiones y pigmentos, y le denominaron: Fitball.
Al inicio su propósito era preciso; ayudar en la recuperación de niños y adultos con fines fisioterapéuticos. Sin embargo, al pasar el tiempo fueron surgiendo alternativas complementarias.
Hoy en día, el Fitball se emplea en rehabilitación, fisioterapia y para ejercicio físico. Utilizándolo correctamente y con los tiempos determinados, nos ayuda a incrementar la coordinación de los movimientos y el equilibrio. Además, está comprobado científicamente que al ser un objeto inestable, nuestro cuerpo hace un mayor esfuerzo y uso de los músculos, principalmente los de la espalda, abdomen y piernas, que con el paso de los días irán fortaleciéndose y tonificándose con rapidez.
Es un ejercicio muy completo. Por emplear técnicas delicadas, lo pueden realizar personas de diferentes edades (con o sin experiencia), y por supuesto, las embarazadas no se pueden quedar atrás. Esta práctica es muy recomendada para personas con problemas lumbares o cervicales, ya que su uso mejora la postura de forma casi inmediata. Por otro lado, una de las causas que promueven estas enfermedades lumbares, es la falta de actividad en los músculos estabilizadores, y con ayuda del Fitball esos músculos en desuso volverán a funcionar y activarse.
Fuente: Foto de mi autoría. Cámara: Huawei P8.
Fuente: Foto de mi autoría. Cámara: Huawei P8.
Pero no es necesario padecer alguna de estas dolencias para empezar a practicarlo. De hecho, su uso ayuda a prevenir apariciones de patologías y malestares musculares.
Resulta increíble que a pesar de tanto avance tecnológico; una gran pelota elastómera pueda aportarnos tantos beneficios, inclusive más que algunas máquinas.
Fuente: Foto de mi autoría. Cámara: Huawei P8.
Nos vemos pronto, ¡y a intentarlo!
•Andrea Granadillo
