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@ander10

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2021-06-14 17:44

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ander10

2022-05-07 05:42

[ESP-ING] Quema grasa y fortalece tu abdomen por @ander10. | Burn fat and strengthen your abdomen by @ander10.

[ESP-ING] Quema grasa y fortalece tu abdomen por @ander10. | Burn fat and strengthen your abdomen by @ander10.

Todos los días debemos pensar en el progreso de nuestra condición física, pero lo primero que debemos de evaluar es nuestra actitud física, nuestra vida no puede depender de nuestras emociones si no de

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ander10

2022-05-04 03:37

[ESP-ING] Rutina de ejercicio con mi equipo de fútbol parte #2 por @ander10 | Exercise routine with my soccer team part #2 by @ander10.

[ESP-ING] Rutina de ejercicio con mi equipo de fútbol parte #2 por @ander10 | Exercise routine with my soccer team part #2 by @ander10.

Saludos mi gente bonita, mis cracks deportistas, por acá les dejo un contenido de full ejercicios y a la vez de noticias, bueno ya lo he hecho en otras ocasiones y es hablar sobre mi equipo de fútbol el

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ander10

2022-05-01 10:57

[ESP-ING] Rutina sencilla para activar el cuerpo por @ander10 | Simple routine to activate the body for @ander10.

[ESP-ING] Rutina sencilla para activar el cuerpo por @ander10 | Simple routine to activate the body for @ander10.

Hola mis cracks, ¿Que tal por acá? hoy les traje una rutina súper buena, creada por mí mismo, para activar en poco tiempo nuestro cuerpo, admito que no fue tan fácil, pero me lo propuse y lo logré, me

ander10

2022-04-26 11:54

[ESP-ING] Día de trabajo físico con mi equipo de futbol por @ander10 | Physical work day with my so

[ESP-ING] Día de trabajo físico con mi equipo de futbol por @ander10 | Physical work day with my so

Saludos mi gentes de #fulldeportes por acá les traigo algo nuevo y es sobre mi equipo de fútbol menor, ya antes le he mostrado algo pero está vez quise hacer algo más activo, aprovechando la oportunidad

ander10

2022-04-23 04:06

[ESP-ING] Aprovechando los espacios para ejercitar "abdominales y piernas" por @ander10 | Taking advantage of the spaces to exercise "abdominals and legs" by @ander10

[ESP-ING] Aprovechando los espacios para ejercitar "abdominales y piernas" por @ander10 | Taking advantage of the spaces to exercise "abdominals and legs" by @ander10

Hola hola mi gente activa y llena de actitud, hoy les traigo una rutina creada por mí mismo con la intención de que puedan al igual que yo aprovechar los espacios a su alrededor y utilizarlos al maximo.

ander10

2022-04-19 06:41

[ESP-ING] Reto N°1"Burpee" por @ander10 | Challenge "Burpee" by @ander10.

[ESP-ING] Reto N°1"Burpee" por @ander10 | Challenge "Burpee" by @ander10.

Saludos amigo de #fulldeporte, por acá les traigo un reto que se que les gustará, se trata de un ejercicio llamado Burpees, que te llevará al máximo de tu capacidad física, aeróbica y potencia. Me encantan

ander10

2022-04-16 13:13

Preguntas sanas para mejorar los post!!

Preguntas sanas para mejorar los post!!

¿Por favor alguien que me ayude con esta duda, es que No entiendo porque hay post más sencillos que este y tienen una muy buena curación y está no llega ni a un hvd? siendo un excelente contenido, alguien

ander10

2022-04-13 05:52

[ESP-ING] Rutina #3 "Solo 8Minutos" abdominales y pecho por @ander10 | Routine #3 "Only 8Minutes" abs and chest by @ander10.

[ESP-ING] Rutina #3 "Solo 8Minutos" abdominales y pecho por @ander10 | Routine #3 "Only 8Minutes" abs and chest by @ander10.

Hola hola que tal mis queridos cracks, una vez más por acá su amigo @ander10, listo para darle fuego a esos abdomen, en esta ocasión les prepare una rutina de 8 minutos combinada entre abdominales y flexiones

ander10

2022-04-07 04:57

[ESP-ING] "Solo 9 Minutos" rutina para piernas parte #1 por @ander10 | Only 9 Minutes! Leg routine part #1 By @ander10.

[ESP-ING] "Solo 9 Minutos" rutina para piernas parte #1 por @ander10 | Only 9 Minutes! Leg routine part #1 By @ander10.

Hola hola hola mi gente de full deportes hoy quise traerles un material súper bueno dejando un ratico los abdominales. Me inspire en un trabajo para las piernas lleno de mucha intensidad, con un circuito

ander10

2022-04-05 07:06

[ESP-ING] Rutina sencilla de cardio y abdominales parte #2 por @ander10 | Simple cardio and abs routine part #2 By @ander10.

[ESP-ING] Rutina sencilla de cardio y abdominales parte #2 por @ander10 | Simple cardio and abs routine part #2 By @ander10.

Hola hola mis cracks de full deportes, aquí les traigo una sencilla rutina, que les aseguro les ayudará muchísimo, primero que nada siempre mantengan la actitud al nivel más alto, para que su mente vaya

ander10

2022-04-03 05:13

[ESP-ING] Rutina de abdominales efectiva por @ander10 | Effective abdominal routine By @ander10.

[ESP-ING] Rutina de abdominales efectiva por @ander10 | Effective abdominal routine By @ander10.

Hola hola que tal mi querida comunidad de full deportes, hoy está por acá su amigo @ander10 y les traigo una rutina especial para todos aquellos amigos y amigas que tienen tiempo buscando esos súper abdomen,

ander10

2022-03-30 05:27

[ESP-ING] Gran final de fútbol juvenil, un día de Campeones soñadores por @ander10 | Great youth soccer final, a day of dreaming Champions By @ander10.

[ESP-ING] Gran final de fútbol juvenil, un día de Campeones soñadores por @ander10 | Great youth soccer final, a day of dreaming Champions By @ander10.

Saludos mis cracks de #fulldeportes esta semana les hice un contenido de mi primera final del año como entrenador y coordinador deportivo de mi propio club, el cual se llama Club Atlético Visión del Rey,

ander10

2022-03-25 03:44

[ESP-ING] "Caminar" la mejor manera de hacer ejercicio por @ander10 | "Walking" the best way to exercise - By @ander10.

[ESP-ING] "Caminar" la mejor manera de hacer ejercicio por @ander10 | "Walking" the best way to exercise - By @ander10.

Saludos gente de full deportes.. hoy comparto con ustedes está maravillosa experiencia que hice con mi familia y amigos, dónde hicimos aproximadamente 2 hora en recorrido 15 minutos en carro y lo demas

ander10

2022-01-26 05:39

[ESP-ING] Cómo hacer estiramiento de la manera correcta por @ander10 | How to stretch the right way - By @ander10.

[ESP-ING] Cómo hacer estiramiento de la manera correcta por @ander10 | How to stretch the right way - By @ander10.

Hola Hola qué tal amigos de fulldeportes una vez más por acá @ander10, hoy quiero enseñarles cómo es la manera correcta de hacer los ejercicios de calentamiento para empezar su rutina de entrenamiento,

ander10

2022-01-18 04:05

[ING-SPN] My Introduction in #fulldeportes @ander10. - Mi introducción en #fulldeportes por @ander10

[ING-SPN] My Introduction in #fulldeportes @ander10. - Mi introducción en #fulldeportes por @ander10

Hello my full sports people, this time I wanted to make a presentation for everyone to know about the content that I will begin to make for this great community, which has inspired me a lot and in which

ander10

2021-11-23 22:44

[ING-ESP] "I Surrender all" Coalo Zamorano - cover by @ander10 | "Yo me rindo a él" - cover por @ander10

[ING-ESP] "I Surrender all" Coalo Zamorano - cover by @ander10 | "Yo me rindo a él" - cover por @ander10

Hello #music friend here I am once again accompanied by my wife @susamusic performing a song by Coalo Zamorano titled "Yo me rindo a Él", many times in life we feel so burdened that surrendering

ander10

2021-11-18 15:07

[ING-ESP] "Jesus my faithful friend" Abel Zavala - cover by @ander10 | "Jesus mi fiel amigo" - cover por @ander10

[ING-ESP] "Jesus my faithful friend" Abel Zavala - cover by @ander10 | "Jesus mi fiel amigo" - cover por @ander10

Hello friends of #music had a little time without uploading anything here so accompanied by my beloved wife @susamusic wanted to bring this beautiful song titled "Jesus my faithful friend", because

ander10

Sports Talk Social

2021-07-29 22:11

[iNG-ESP] Report on the progress of my soccer school. | Reporte del avance de mi escuela de futbol.

[iNG-ESP] Report on the progress of my soccer school. | Reporte del avance de mi escuela de futbol.

A big greeting my hive sports people, I was a little absent for personal reasons, but here I am again to bring you a little more of the development of my soccer school and well friends since 2 weeks ago

ander10

2021-07-17 04:18

[iNG-ESP] ♪HIVE OPEN MIC♪ week 66 "Standing Before You" Alejandro del Bosque - Cover by @ander10

[iNG-ESP] ♪HIVE OPEN MIC♪ week 66 "Standing Before You" Alejandro del Bosque - Cover by @ander10

Hello friends, this week I am accompanied by my friend @jontv and for this week I decided to bring you this song because when they talk to me about the sea I imagine what is described in the bible, there

ander10

2021-07-15 13:38

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Brasil beneficiado en la copa América 2021

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[ING-ESP] Brazil benefited from the VAR and Peru was the big loser. | Brasil beneficiado por el VAR y Perú el gran perjudicado

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