¿Cómo realizar la técnica de extracción manual?
Lavarse las manos antes de manipular el pecho y luego friccionarlas Palma con Palma para quitarl el frío del agua. Con las manos caliente realizar un masaje por todo el pecho: puede ser a pequeños círculos ejecutados con la yema de los dedos índice y corazón, rotando las zona en el sentido de las manecillas del reloj, para no olvidar ninguna.
Continuaremos el masaje amasando el pecho con las palmas de las manos, en todas las direcciones. Por último, terminaremos haciendo unos suaves sacudido con los pechos, con el cuerpo inclinado hacia adelante.
Ayuda también que antes de la extracción, alguien de tu confianza te de masajes en la espalda. Cuánto más cómoda y relajada te encuentres, mejor liberará óxitocina.
Posteriormente colocaremos los dedos pulgar e índice (nos ayudaremos del resto también) en forma (c) a unos 3 centímetros del pezón. Comprimiremos hacia las costillas para después hacer un movimiento de rodillo con los dedos hacia el pezón.
Repetiremos la acción varias veces y comprimiendo en varias direcciones.
Iremos alternando los pechos cada 5 a 10 minutos una 2 o 3 veces. Podemos repetir el ciclo de masaje una vez que hayamos extraído un primer ciclo de ambos pechos, antes de continuar la extracción.
Espero que les ayude este post.. espero que me cuenten como les parecio ésta técnica .,
