[sportstalk] Broomstick Twist | 坐姿转体

前言

继续来看看腹部肌肉的训练。

Broomstick Twist | 坐姿转体的准备

需要准备瑜伽垫。

锻炼部位

锻炼胸部肌肉。

分解动作

• 平躺在瑜伽垫上，弯曲双腿，做仰卧起坐的起始动作。
• 双手和十紧握，上半身从瑜伽垫上起身，到顶后围绕腰部左右转体。
• 重复动作。

说明

运动过程中要注意安全！本文只是简单介绍仅供参考，并非指导意见。详细运动方法及注意事项可咨询专业人士！

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